Bella Adams
Ayurveda dieedi puhul peaksid kilod langema tüübile sobiva Ayurveda dieedi kaudu. See põhineb India tervendamise doktriinil.
Ayurveda dieet: põhimõte
Õpetus põhineb kolme elulise energia (dosha) teoorial: Vata, Pitta ja Kapha. Ayurveda uskumuste kohaselt määravad need kolm jõudu inimese tervise. Järelikult peab tervislik toitumine Ayurveda dieedis olema kohandatud kolme doshaga.
Ayurveda dieet: praktilisus
Dieet koosneb peamiselt salatist, köögiviljadest, piimast ja piimatoodetest, õlist ja gheest (selgitatud või). Võimalusel peaksite vähendama liha, kala ja munade tarbimist. Teostamisel on abiks õige saatekirjandus.
Ayurveda dieet: kalorid
ei arvestata
Ayurveda dieet: kestus
mõeldud dieediks, aga ka dieedi püsivaks muutmiseks
Ayurveda dieet: üldine otsus
Usk liigutab siin mägesid: Põhimõtteliselt ei kahjusta see dieet teie keha, kuid see pole ka teaduslikult tõestatud. Tõenäoliselt ei tule kohutavat edu kaalulangetamiseks – kuid lähenemine pöörata tähelepanu ainult välise kesta asemel oma sisemisele minale (nt jooga kaudu) on proovimist väärt. Natuke rohkem sporti oleks mõistlik täiendus terviklikule lähenemisele. Kaalulangus ja toitumine: Hea on toore köögivilja suur osakaal – kiudainete, vitamiinide ja mineraalainete tarbimine on kaetud. Tänapäeva toitumise seisukohast on aga selle dieedi, näiteks ghee (selgitatud või) iseärasusi raske mõista. Üldiselt tähistab Ayurveda dieet rohkem sissejuhatust uude elufilosoofiat kui üht tõhusat ja mõistlikku dieeti.
