Emma Miller
Sisu
show
Kogemused on tõestanud, et mitmed toidud muudavad dieedi võimalikult tõhusaks.
Keegi ei vaidle vastu, et saleda figuuri oluline tingimus on õige toitumine. On palju näpunäiteid selle kohta, mida süüa, et kiiresti kaalust alla võtta.
Kogemus on tõestanud ka mitmeid toiduaineid, mis muudavad dieedi kõige tõhusamaks.
Millised toidud aitavad teil kiiresti kaalust alla võtta
Top 10 peaks sisaldama järgmist:
- Rasvane kala on rikas oluliste mikroelementide, vitamiinide ning oomega-3 ja oomega-6 rasvhapete poolest.
- Tatar alandab kolesterooli ja südame-veresoonkonna haiguste riski.
- Kaerahelbed sisaldavad B1, B2, E, tsinki, fosforit, kaaliumi, rauda, magneesiumi, naatriumi, joodi, mangaani ja seleeni.
- Munad on kergesti seeditavad ning aitavad parandada ajutegevust ja nägemist.
- Jogurt kohandab soolestikku, magu, küllastab keha kasulike ainetega.
- Kapsas varustab organismi viinhappe, vitamiinide C, P, U, B6, A, kaaliumi, väävli, kaltsiumi ja fosforiga.
- Avokaadot peetakse vitamiinide (K, C ja E) mineraalide, tervislike rasvade allikaks.
- Õunad sobivad oma sõna otseses mõttes tervendava koostise tõttu hästi päevadeks mahalaadimiseks.
- Greip eemaldab organismist suurema osa mürgistest ainetest ja mõjub positiivselt glükoosi ainevahetusele.
- Kreeka pähkleid peetakse polüküllastumata rasvade allikaks, mis aitab kaotada liigseid kilosid ja parandada üldist tervist.
- Nimekirja võib lisada piima, juustu, otra, mandleid, ristõielisi köögivilju, marju, pirne, tšillipipart, tumedat šokolaadi ja rohelist teed.
Kuidas kiiresti kaalust alla võtta 5 kg nädalas
Kõige tõhusamad on dieedid, mille põhitoode on tatar.
Mida saab dieedi ajal süüa ja mida mitte. Parem on kombineerida köögiviljadega toores kujul (kapsas, tomat, kurk, porgand). Te ei saa soola ja maitseaineid lisada. Lubatud väike kogus sojakastet. Kasutage joogina vett.
