Bella Adams
Soovin, et oleksite sale: kalorite lugemise asemel võite kaalust alla võtta puhta mõttejõuga. Mis lugu on selle seiklusliku kontseptsiooni taga?
Kui kaal annab häirekella, on aeg paar kilo alla võtta – või on mõni muu võimalus? Kui dieediretsepti järgi süüa teha ja kaloreid lugeda ei viitsi, võib proovida NLP-d.
Mis on NLP?
NLP on neurolingvistilise programmeerimise lühend. Selle tehnika töötasid seitsmekümnendatel välja Ameerika teadlane John Grinder ja Richard Brandler suhtlemise mõjutamiseks; aga kui sa suhtled iseendaga, võid seda meetodit kasutada ka automaatsugestioonina, et muuta enda uskumusi, mis võivad olla aegunud või mitte eesmärgistatud.
Muutke oma suhtumist
See, mis kõlab natuke nagu enesehüpnoos, toob kaasa selle, et programmeerite end praktiliselt ümber. Selle asemel, et vaevaliselt ihadega võidelda ja nukralt külmkapis ringi hiilida, muudab see tehnika sinu sisemisi tõekspidamisi ja jõuab seeläbi kurja juurteni. Pärast seda ei tohiks sul lihtsalt enam olla kaloririkaste pattude järele. Selleks ei pea psühhiaatri diivanile pikali heitma, kuid pole võimatu, et motivatsioonibaasidele jälile jõudes ja ennast paremini tundma õppides saad ühe või teise ahaa-kogemuse.
Millal saab NLP-d kasutada?
NLP võib teid aidata ka siis, kui teil on sageli ebaõnnestunud kaalu kaotamine, sest mõistus oli ilmselt valmis, kuid liha oli nõrk. Isegi kui olete pettunud või igavusesööja, saate seda ümberprogrammeerimisega muuta.
Põhimõte on üsna lihtne: muuda oma uskumusi ja enda kuvandit ning automaatselt muutuvad ka sinu teod – antud juhul sinu söömiskäitumine. Kõrvaldage ettekujutus endast kui šokolaadisõltlasest küpsisekoletisest, kes saab läbi hubase teleõhtu vaid suupistete ja maiustustega. Selle asemel, et sind kummitama ihaldavad šokolaadiunenäod, kujutage ette, kuidas šokolaad sulab ja võtab teie elus üha väiksema koha.
Milleni NLP viib?
See võimaldab teil astuda vastu ihadele, vabastada end ohvri mõtteviisist ja luua selle asemel positiivsem minapilt. Lisaks ankurdate oma mõtetesse pilte tervislikest toitudest. Selle asemel, et piinata end rangete dieetidega ja kogeda läbi frustreerivaid jojo-efekte, arendate välja positiivsema ja armastavama enesetaju. Selliseid ja muid tehnikaid, kuidas end vaimselt kaalulangetamiseks programmeerida, õpetatakse nii NLP erikursustel kui ka raamatutes.
