Florentina Lewis
Kaotada kaalu ja ennetada haigusi: veregrupidieet tõotab heaolu ja tervislikumat elu. Aga kui kasulik see põhimõte ikkagi on?
Kuulsa Ameerika loodusraviarsti Peter D'Adamo leidude järgi määrab vastav veregrupp, milliseid toiduaineid me talume ja millised meid haigeks teevad. Tema väljatöötatud veregrupidieet on mõeldud elundikahjustuste ennetamiseks, töövõime ja vaimse heaolu tõstmiseks ning kaalulangetamiseks. Selgitame teile, mis on selle toitumisvormi taga.
Kuidas veregrupi dieet toimib?
Kui Peter D'Adamo avaldas 4. aastatel oma raamatu “1990 veregruppi – neli tervisliku elu strateegiat”, tekitas loodusraviarst elevust. Julge dieedi kontseptsioon on tõlgitud mitmesse keelde. Üle kogu maailma hakkasid miljonid inimesed ootamatult oma veregrupi vastu huvi tundma.
Tema teooria: Iga veregrupp on ainulaadne, kuna evolutsioonilisest vaatenurgast lähtudes tekkisid nad inimkonna erinevatel arenguperioodidel. D'Adamo sõnul on veregrupp 0 vanim inimkonnale teadaolev veregrupp. See arenes välja siis, kui inimesed olid veel kütid ja korilased. Sellest lähtuvalt tuleks ka veregrupi dieeti kohandada nende esivanemate toitumisharjumustega.
Väidetavalt tekkis A-veregrupp alles koos põllumajanduse ja loomakasvatusega paikseks muutunud populatsiooniga. B-veregrupp seevastu kujunes välja rändrahvaste seas. Päris lõpus oleksid kaks veregruppi segunenud, moodustades AB-tüübi.
D'Adamo sõnul reageerib iga veregrupp teatud valkudele toidus erinevalt. Valed valgud peaksid vererakkude külge kokku jääma ja haigusi soodustama. Sel põhjusel on Peter D'Adamo oma töös iga veregrupi jaoks välja töötanud spetsiaalsed juhised – veregrupispetsiifiline toitumine.
Veregrupi dieet: mida millise veregrupiga süüa saab?
Millised toidud on D'Amando teooria kohaselt teile evolutsiooniliselt sobivad ja milliseid tasuks vältida? Ülevaade:
- Veregrupi dieet 0: palju liha, kuid mitte teraviljatooteid
D'Adamo sõnul on algse veregrupi kandjatel vastupidav immuunsüsteem ja tugev seedimine. Nagu jahimehed ja korilased, peaksid ka nemad taluma eelkõige liha ja kala. Seetõttu peaks toit olema kõrge valgusisaldusega. Sellele veregrupile on kasulikud ka puu- ja köögiviljad. Teisest küljest peaksid nad vältima piimatooteid, kaunvilju ja teravilju. - Veregrupi dieet A vastab taimetoidule
A-veregrupiga inimesed peaksid sööma peamiselt taimetoitu. Neil on hea immuunsüsteem, kuid tundlik seedimine. Amanda sõnul kuulub siinsesse menüüsse rohkelt puu- ja juurvilju. Seeditavateks peetakse ka kaunvilju, teravilju ja ube. Piima- ja nisutooted on mõne erandiga tabu. - Veregrupi dieet B: Peaaegu kõik on lubatud
B-veregrupi kandjatel peaks olema nii tugev immuunsüsteem kui ka tugev seedimine. Kõigesööjatena peaksid nad hästi taluma enamikku toiduainetest: liha, mune, piima, puu- ja köögivilju. Ainsad erandid: on nisu, rukkitooted ja linnuliha. - Veregrupi dieet AB: nisutooted hästi talutavad
Noorimal veregrupil on Amanda sõnul tugev immuunsüsteem, kuid tundlik seedimine. Nii nagu A-tüübil, peaks ka AB-tüübil olema taimetoit. Kala, liha ja piimatooted peaksid olema väikestes kogustes kergesti seeditavad. See veregrupp on ka ainus, mis nisu hästi talub.
