John Myers
Sisu
show
Koostis
- 1 Arvuti mango
- 150 g Jogurt
- 5 g Chia seemned
- 2 tsp Mesi või agaavisiirup
- 1 tsp Linaseemneõli
- 1 tšstopi Vili linaseemned
- 1 tšstopi Peened kaerahelbed
Juhised
- Segage kõik koostisosad, välja arvatud mango, ja laske korraks leotada. Olenevalt eelistusest võid loomulikult kasutada ühte või teist koostisosa rohkem või vähem. Koori ja tükelda mango. Tõsta jogurti peale ja serveeri.
- Näeb kena välja ka siis, kui panete klaasis vaheldumisi mango ja jogurti kihte.
Toitumine
Indeksi: 100gKalorid: 161kcalSüsivesikud: 15.5gValk: 4.3gRasva: 8.8g
