in ,

Rooskapsas Pan

5 Alates 3 Hääli
Prep Time 5 protokoll
Küpseta aega 20 protokoll
Aeg kokku 25 protokoll
Kursus Lõuna
Köök Euroopa
Portsjonid 3 inimesed
Kaloreid 90 kcal

Koostis
 

  • 600 g Rooskapsas värskelt
  • 1 L Köögiviljapuljong
  • 2 tšstopi Või
  • 1 näputäis vürts
  • 1 Muskaatpähkel

Juhised
 

  • Need rooskapsad valmistasin tänasele sünnipäevalapsele Larissa-Jessicale. Talle meeldivad väga rooskapsas. Palju õnne, kallis Larissa-Jessica.
  • Valmista ette rooskapsas (tal oli aias 2 pakasega päeva), eemalda välimised lehed ja siis lõika õisikud varre otsast veidi risti.
  • Nüüd hautatakse rooskapsaid köögiviljapuljongis, kuni need on hambumusele kõvad. Selleks kulub umbes 15 minutit.
  • Seejärel nõruta rooskapsas. Kuumuta pannil või (olge ettevaatlik, et mitte üle kuumeneda, et see kõrbema ei läheks).
  • Nüüd prae õisikud võis kergelt läbi, maitsestades isetehtud porruvürtsiga.
  • Enne rooskapsa lisandiks jagamist hõõrun sellele veidi muskaatpähklit ja kaunistan värske peterselliga.

Toitumine

Indeksi: 100gKalorid: 90kcalSüsivesikud: 3.1gValk: 4.2gRasva: 6.7g
Avatari foto

Kirjutatud John Myers

Professionaalne kokk, kellel on 25-aastane tööstuskogemus kõrgeimal tasemel. Restorani omanik. Joogidirektor, kellel on kogemusi maailmatasemel riiklikult tunnustatud kokteiliprogrammide loomisel. Omanäolise koka hääle ja vaatenurgaga toidukirjanik.

Jäta vastus

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Kohustuslikud väljad on märgitud *

Hinnake seda retsepti




Rukkiküpsised vanilje-apelsiniga

Ilma lihata: porgand – brokkoli – pajaroog