Kaltsiumipuudus: diagnoos

Kaltsium on oluline mineraal. Kui soovite teada, kas olete kaltsiumiga hästi varustatud või teil on kaltsiumipuudus, saate siit teada, kuidas saate kontrollida oma isiklikku kaltsiumivarust. Tutvustame võimalusi, mida saate ise kodus rakendada, ja ka võimalusi, mida saate koos oma arsti või alternatiivarstiga kaltsiumipuuduse diagnoosimiseks kasutada.

Kaltsiumipuuduse diagnoos

Kaltsium on peaaegu tuntuim ja ilmselt ka kõige sagedamini toidulisandiga mineraal. Kuna kaltsium on eriti seotud luude ja hammaste tervisega, on paljud inimesed huvitatud sellest, kuidas nende kaltsiumi tasakaal on.

Kui rauapuudust kontrollitakse ja diagnoositakse väga sageli, siis kaltsiumi mitte. Seda lihtsalt seetõttu, et teame rauabilansi asjakohaseid väärtusi ja mõõtmisi, samas kui kaltsiumivarusid polnud pikka aega nii lihtne kontrollida ja mõõta. Eelkõige on arstid alati pisut hämmingus, kui nad küsivad, kuidas kaltsiumipuudust diagnoositakse või millised uuringud on vajalikud.

Meie Kaltsiumi põhitekstist Kaltsium: kaltsiumipuuduse sümptomid ja põhjused saate teada kõike:

• kaltsiumi ülesanded ja funktsioonid
• kaltsiumipuuduse sümptomid
• kaltsiumipuuduse põhjused
• kaltsiumi vajadus
• kuidas parandada kaltsiumipuudust (dieedi ja teatud toidulisanditega)

Määrake kaltsiumipuudus küünte või juuste analüüsiga

Küünte või juuste analüüs võib olla lihtne meetod kroonilise kaltsiumipuuduse esimeste märkide saamiseks. Selleks lõigake lihtsalt juuksepiirist või mõned küüned ära veidi juukseid ja saatke need vastavasse laborisse. Mõne päeva pärast saate tulemuse e-posti teel.

Kuid tulemuste hindamisel võtke arvesse järgmisel lingil selgitatud eripärasid, sest kaltsiumi liig juustes võib samuti viidata puudusele.

Kaltsium seerumis ei ütle tarneseisundi kohta midagi

Arst määrab aeg-ajalt kaltsiumisisalduse vereseerumis või uriinis (24-tunnine uriini kogumine). Kuid mitte kunagi selleks, et patsiendile hiljem öelda, kas ta saab piisavalt kaltsiumi või kas tal on kaltsiumipuudus. Sest kaltsiumisisaldus veres ei ütle peaaegu midagi vastava inimese kaltsiumivarude seisukorra kohta. Organism hoolitseb selle eest, et veri sisaldaks alati enam-vähem 1 protsenti organismi kaltsiumist. Ülejäänu on luudesse peidetud.

Kui toiduga satub verre palju kaltsiumi, suunatakse liigne kaltsium koheselt luudesse või väljutatakse koos väljaheite ja uriiniga. Kui kaltsiumi tase veres langeb, mobiliseeritakse vajalik kaltsium kohe uuesti luudest.

Kui see kontrollahel enam korralikult ei tööta ja kaltsiumisisaldus veres püsivalt tõuseb või langeb, on see tavaliselt märk haigusest, mida arst soovib siis oma uuringuga välistada või kinnitada (kilpnäärme-, kõrvalkilpnäärme-, maksahaigused, vähk , jne.). Ka mõned kahjulikud välismõjud võivad kaltsiumi väärtust ebasoodsalt muuta (nt D-vitamiini üledoos või D-vitamiini vaegus, lahtistite või muude ravimite kõrvaltoimed).

Kui aga tahad lihtsalt teada, kas oled kaltsiumiga hästi varustatud, nt B. et vanaduseni terved ja tugevad luud oleksid, ei jõua vere kaltsiumiväärtustega kuigi kaugele. Vastupidi, vere kaltsiumisisaldus võib olla täiesti korras isegi väljendunud osteoporoosi korral.

Kaltsium täisveres

Kui tavameditsiin määrab tavaliselt väärtused seerumis (veri ilma vererakkudeta), siis ortomolekulaarsed arstid või holistiliselt orienteeritud arstid teevad sageli elutähtsate ainete analüüse täisveres (veri koos seerumi ja vererakkudega). See tähendab, et määratakse ka vastavad elutähtsate ainete proportsioonid vererakkudes, millest võib sageli järeldada vastavat varu koes.

Kaltsiumi osas pole aga sellestki kasu, sest kaltsiumi on vererakkudes vaid umbes 10 protsenti ja seerumis 90 protsenti.

Kaltsium seerumis ja täisveres

Holistilised terapeudid määravad sageli nii seerumi kui ka täisvere mineraalide taseme. Siis on rakkude ainevahetuse häired paremini äratuntavad. Kui kaltsiumi näitel tõuseks raku (täisvere) väärtus, oleks see märk energiapuudusest rakus, mis soodustaks käärimisprotsesse ja võib viidata vähieelsele staadiumile. Kaltsiumipuuduse diagnoosimisel pole aga üks ega teine ​​väärtus eriti kasulik.

Kaltsiumi määramine luutiheduse mõõtmise teel?

Nii et põhimõtteliselt jääb ainult luutiheduse mõõtmine. Seda maksavad ravikindlustusandjad ainult juhul, kui arstil on konkreetne osteoporoosi kahtlus (varem isegi pärast luumurdu) ja tal on vastutava ravikindlustusarstide ühenduse luba pakkuda luutiheduse mõõtmist. kiipkaart. Kui tal seda heakskiitu pole, peab ta suunama patsiendi kolleegi juurde, kellel on see heakskiit.

Kui aga soovid puhtalt huvi pärast oma kaltsiumivarude kvaliteeti luutiheduse seisundi kaudu teada saada, siis on luutiheduse mõõtmine loomulikult personaalne teenus ja maksab 50-60 eurot pluss praktikatasud.

Kuid küsitav on ka luutiheduse mõõtmise eesmärk, eriti noorematel inimestel. Kuna kaltsiumipuudus peaks olema väga äärmuslik, et luutihedus noores ja keskeas mõõdetavalt väheneks.

Luu kaltsium ei ole hea luu tervise marker

Lisaks peegeldab hea luutihedus luude kaltsiumisisaldust, kuid ei ütle midagi luude tegeliku tervise kohta. Osteoporoosi korral suureneb luumurdude risk eelkõige seetõttu, et luu sidekoe struktuurid taanduvad ja kaotavad oma elastsuse. Kaltsiumivaru ei saa aga seda sidekoe lagunemist mõjutada. Tõenäoliselt saavutatakse see treeningu ning magneesiumi ja räni hea varustamisega, kuigi viimast soovitatakse ainult loodusravi puhul ja seda ei peeta tõenduspõhiseks luude tugevdamise meetmeks.

Liikumist alahinnatakse sageli. Parem on kapslid alla neelata. Kuid ilma treeninguta ei saa toidust või kaltsiumilisanditest saadav kaltsium luudesse sisse ehitada. Luude moodustumist ja seega kaltsiumi inkorporeerimist saab saavutada ainult liikumisstiimulitega.

Kaltsiumipuudus: enesediagnoos

Kaltsiumivaru hindamiseks võite esmalt kontrollida ka oma elustiili ja toitumist. See annab sageli väga kiiret teavet teie isikliku kaltsiumivarude kohta. Selleks vastake järgmistele küsimustele:

• Kui palju kaltsiumi teie toit annab?

Vaadake oma toitumist ühe või mitme päeva jooksul ja lisage oma igapäevaste toidukordade ligikaudne kaltsiumisisaldus toitumistabelite abil, mida leiate kõikjalt Internetist (nt www.naehrwertrechner.de). Nii saate kiiresti teada, kui palju kaltsiumi te keskmiselt päevas sööte, ja saate võrrelda oma kaltsiumi tarbimist soovitatava kaltsiumitarbimisega 1000–1200 g päevas.

• Kas otsite tegureid, mis soodustavad kaltsiumi toidust imendumist?

Kas toitumist koostades pöörate tähelepanu kaltsiumi imendumist soodustavatele teguritele või väldite tegureid, mis võivad teie kaltsiumivarusid halvendada? (Näide: puuviljad soodustavad kaltsiumi imendumist, liiga palju soola, samuti kohv ja must tee halvendavad kaltsiumi tasakaalu). Siin kirjeldame teisi tegureid: Kaltsiumi õige võtmine

• Kas te võtate ravimeid, mis põhjustavad kaltsiumi vähenemist?

Mitmed ravimid pärsivad kaltsiumi imendumist, suurendavad kaltsiumivajadust või soodustavad liigset kaltsiumi eritumist uriiniga. Need ravimid hõlmavad järgmist:

• Antatsiidid (maohappe sidumiseks, nt Rennie jne)
• Mõned immunosupressandid
• happeblokaatorid (prootonpumba inhibiitorid, nt omeprasool, pantoprasool jne)
• Epilepsia ravimid
• kortisooni preparaadid
• lahtistav
• kilpnäärmehormoonid
• Diureetikumid (drenaažiks)

Seega, kui peate võtma ühte või mitut neist ravimitest, otsige ohutumaid alternatiive või pidage nõu oma arstiga kaltsiumilisandite osas.

Kontrollige ka teisi ravimeid, mida te võtate, et leida võimalikke koostoimeid kaltsiumi metabolismiga. Küsige oma arstilt või apteekrilt, kui Internetis või pakendi infolehel pole teavet.

• Kas teil on terviseprobleeme, mis soodustavad kaltsiumipuudust?

Kõhuprobleemid, kroonilised soolehaigused, diabeet või neerufunktsiooni häired võivad soodustada kaltsiumipuudust ja on tavaliselt hea põhjus, miks kaltsiumi toidulisandist võtta. Kui teil on aga neeruhaigus, arutage mineraalainete võtmist oma arstiga.

• Ole terve seedesüsteem

Seedesüsteemi seisund mõjutab ka mineraalainetega varustatust. Kas teil on toidutalumatus? Seedehäired? kõht korrast ära? krooniline kõhulahtisus? Siis on suur oht, et su sooled ei suuda täielikult omastada kõiki toitaineid ja elutähtsaid aineid, ükskõik kui palju neid ka ei sööks.

• Kas sa liigud piisavalt?

Luude tervise seisukohalt on kaltsiumist kasu vaid siis, kui tagate ka piisava liikumise. Sest ainult liikumine avaldab luurakkudele stiimuleid, mis on vajalikud luu moodustumiseks ja kaltsiumi inkorporeerimiseks.

Jõutreening on siin ideaalne, kuna annab luudele vajaliku intensiivse stressi, mis viib seejärel luurakkude aktiveerumiseni. Muidugi võid kombineerida jõutreeningut vastupidavustreeninguga, et mitte ainult oma luudele, vaid ka südame-veresoonkonnale mõelda.

• Kas tarbid piisavalt elutähtsaid aineid?

Kontrollige oma magneesiumi, D- ja K-vitamiini varusid, sest D-vitamiini saab aktiveerida ainult piisava magneesiumiga, ainult piisava D-vitamiini korral imendub toidust saadav kaltsium soole limaskesta kaudu verre ja ainult piisava koguse K-vitamiiniga , võib kaltsium ka organismis korralikult jaotuda (luudesse, mitte veresoontesse või muudesse pehmetesse kudedesse).

• Kas olete haige ja teie kaltsiumivajadus on suurem kui tavaliselt?

Kas teie kaltsiumivajadus on praegu nii suur, et te ei suuda seda lühiajaliselt katta ainult dieediga (nt madala kaltsiumisisaldusega dieediga, vastavate haigustega, atsidoosiga)? Kui jah, siis on mõttekas võtta kaltsiumipreparaate lühiajaliselt (nt 4–12 nädalat või kuni enesetunde paranemiseni).