Kommipohmelus: kuidas puhastada oma keha pärast suhkrusähvatust

Kommipohmell tabab sind siis, kui oled liiga palju maiustusi söönud. Kuidas aga oma keha suhkrupohmellist vabastada?

Sul võib olla juba suhkrusähvatus – aga kahjuks järgneb tavaliselt arve. Sel juhul kummitab sind kommipohmell. Mida saate sellega teha?

Sugar Flash: kui magusatel pattudel on kohutavad tagajärjed

Kui suvi läbi saab, on peagi supermarketis esimesed jõulumaiused. Sinna vahele jääb ka Halloweeni festival, kus eriti lapsed endale maiustusi topivad.

Kahjuks tuleb pärast nautimist sageli frustratsioon. Antud juhul pole sellel midagi pistmist kaaluga, vaid lihtsalt nn kommipohmelliga.

Sa ei pruugi esmapilgul kommipohmelli sümptomeid kui selliseid ära tunda. Vahel valutab küll peavalu, kuid liigne suhkur võib nahka ka halvendada – tagajärjeks on näiteks vistrikud. Teine kommipohmelli tunnus on punnis kõht.

Sa ei pea palju tegema, et suhkrusähvatuse tagajärjed uuesti kontrolli alla saada – piisab, kui süüa mõned konkreetsed asjad ja vältida mõnda muud.

Kommipohmelus: 7 näpunäidet keha detoksifitseerimiseks

Kommipohmellist kiiresti vabanemiseks saate kasutada mõnda nippi. Keha detoksifitseerimiseks pärast suhkrusähvatust on saadaval mõned kodused abinõud:

1. Kuum vesi sidruniga: imeline kodune vahend, mida on pikka aega tuntud kui universaalset vahendit, loputab keha ja aitab taastada õige happetaseme. Lisaks varustad end ka C-vitamiiniga – tõeliselt praktiline. Parim võtta enne hommikusööki.
2. Kerge hommikusöök: munapuder peekoniga on täna tabu. Peaksite rohkem muretsema mõne puu- ja köögivilja söömise pärast – näiteks maitsva smuutina.
3. Hoidu piimatoodetest: piimatoodete söömisest pole kommipohmelli puhul kuigi palju abi. Teatud asjaoludel ajavad need vaid asjatult kõhtu punni ja tekitavad suhkruhimu.
4. Ilma soolata: jah, maitsev sool – aga nagu ma ütlesin: peekon, pitsa, krõpsud ja teised. ei ole selles, kui soovite end paremini tunda. Soolane toit suurendab isu ainult veelgi. Saate selle teisele päevale edasi lükata.
5. Hoidke käed kohvist eemal: kohv pole ka kommipohmelli puhul hea teejuht. Suhkrusähvatuse tõttu on teie maks juba ülekäigul – kohv koormab seda ainult rohkem.
6. Lõõgastus: Su keha on suhkrusämbest üle koormatud. Selleks, et anda talle võõrutuspuhkust, tuleks päeva jooksul vältida liigset pingutust – st sporti. Väike jalutuskäik sobib ka.
7. Stimuleerige ainevahetust: teil on kaks võimalust, mis mõlemad on hõlpsasti teostatavad – isegi kui teil ei lähe nii hästi. Ühelt poolt oleks see külm dušš, teisalt saab ainevahetust turgutada ka külma pesulapiga. Lihtsalt tehke see märjaks, pühkige sellega oma käed ja jalad ning märkate, et olete palju parem. Teie keha detoksifitseeritakse tänu paranenud vereringele. Ainevahetust võib aidata ka lümfimassaaž.

Kuidas vältida kommipohmelli

Et aga ennekõike suhkrusähvatusest põhjustatud kommipohmelli vältida, võid järgmine kord lihtsalt vähem komme süüa.

Muidugi, mõnikord tekib isu, kuid mõnikord võib olla tervislikum süüa hoopis mandariini, apelsini või õuna. Need on tavaliselt magusad ja sisaldavad siiski vähe vitamiine.