John Myers
Sisu
show
Koostis
- Rohelised porgandid 1/2 porgandikobarast
- 2-3 oksa peterselli ja tilli kumbki
- 1 suur peotäis Spinat
- 20 g Pine pähklid
- 1 Küüslauguküünt
- 1 El Sidrunimahl
- 1 Tl Sidrunikoore koor
- 0,5 Tl Sool
- 4 El Oliiviõli
- Teie valikul pasta 2 inimesele
Juhised
- Keeda pasta nagu tavaliselt.
- Eemalda porgandirohelistelt suured varred (koori õrnad sõrmedega maha). Samuti eemalda tillilt ja petersellilt varred.
- Püreesta porgandiroheline koos küüslaugu, sidrunimahla, tilli, peterselli, spinati ja oliiviõliga peeneks.
- Rösti piiniaseemned pannil ilma rasvata.
- Sega pesto nõrutatud pasta ja seedermänniseemnetega.
Toitumine
Indeksi: 100gKalorid: 672kcalSüsivesikud: 1.7gValk: 3.3gRasva: 73.5g
