John Myers
Sisu
show
Koostis
- 4 Kanafileed
- 2 konservikarbid Kookospiim
- 300 g Värsked seened
- 2 Värsked sibulad
- 0,5 paprika
- 3 Küüslauguküünt
- Sool pipar
- 1 tšstopi Sinep, võib-olla ketšup
- Riis, pasta jne.
Juhised
- Kanafilee lõigatakse viiludeks ja praetakse väheses õlis umbes 5 minutit. Võid maitse järgi maitsestada soola ja pipraga.
- Tükelda sibul ja küüslauk, lõika paprika õhukesteks ribadeks ja ka seened lõika viiludeks. Nüüd lisatakse kõik kõrbenud fileeribadele. Lase podiseda ning sega hulka sinep ja ketšup, et see veidi kõrbeks.
- Seejärel kustutatakse kõik kookospiimaga ja tuleb veel veidi podiseda, kuni kaste on mõnus kreemjas.
- Seejärel võid vastavalt maitsele sisse segada pasta või süüa rooga näiteks metsiku riisiga.
- Karikakrad soovivad teile head isu!
Toitumine
Indeksi: 100gKalorid: 21kcalSüsivesikud: 0.6gValk: 4.1gRasva: 0.2g
