Micah Stanley
[lwptoc]
Toidulisandeid kritiseeritakse sageli. Jah, kriitika päädib sageli nõuandega toidulisandeid massiliselt vältida. Sest toidulisandid on kahjulikud, isegi ohtlikud. Sa võid teha rohkem kahju kui kasu – seda loed sageli. Vaatasime kriitikute artikleid ja leidsime alati sama mustri: kõik turul olevad toidulisandid on ühte patta pandud ja samuti eeldatakse, et inimesed võtavad toidulisandeid üldiselt täiesti kontrollimatult ja ohtlikult üledoosides.
Toidulisandid satuvad sageli kriitikute risttuledesse
Paljud inimesed kasutavad toidulisandeid ja tunnevad end nendega palju mugavamalt kui varem. Sest paljud inimesed kannatavad tänapäeval varjatud elutähtsate ainete puuduse käes – ja sellist puudujääki saab väga hästi parandada kvaliteetsete toidulisanditega koos tervisliku toitumisega.
Siiski on Internetis ringlemas palju artikleid, mis kritiseerivad toidulisandeid ja soovitavad neid mitte võtta, kui arst neid ei määra. Vastavalt kriitilised dokumentaalfilmid jõuavad praegu ka teles või raadios – mistõttu inimesed muutuvad väga ebakindlaks, lõpetavad kõrvalmõjude kartuses toidulisandite võtmise ja eelistavad elada tänapäeval peaaegu levinud defitsiitnähtudega.
Kui aga lugeda läbi need artiklid, mis hoiatavad toidulisandite eest ja soovitavad neid mitte võtta, siis märkad, et alati järgitakse sama mustrit ning hoiatused ei viita terviklikele toidulisanditele ega toidulisandite vastutustundlikule kasutamisele:
Kõik, kes võtavad toidulisandeid, doseerivad neid üle
Peaaegu iga toidulisandite vastane artikkel algab üledoseerimise ohule osutamisega. Toidulisandite kriitikud eeldavad ilmselt, et üldiselt eirab iga tarbija soovitatud koguseid, ületab maksimumkoguseid ja lõpuks mürgitab end üledoosiga.
Vaevalt on aga midagi, millega ei saaks liialdada. Isegi toidud, nagu sool või vesi, võivad üleannustamise korral olla kahjulikud, isegi surmavad. Ja loomulikult tuleks vältida ka toidulisandite üledoose.
Seda, et võib olla inimesi, kes võtavad lihtsalt endale sobiva annuse, ei võeta isegi arvesse ja loomulikult ei võeta midagi ette, et inimesi vastavalt nõustada. Valgustus piirdub näpunäidetega alati arstiga nõu pidada. Kuid just sellel inimesel on toidulisandite vallast vähe aimu, välja arvatud juhul, kui tal on täiendkoolitus ortomolekulaarmeditsiinis, mida üldiselt juhtub kahjuks harva – ja ka siis soovitavad nad tavaliselt ainult üksikuid sünteetilisi aineid.
Peale selle eeldatakse alati ametlikult (!) õigeks peetud annuseid. Teatavasti on ametlikult soovitatud elutähtsate ainete kogused kohati liiga madalad. Järelikult ei ole raske saavutada tarbijakaitseühenduste silmis kaugelt liiga kõrget annust.
Näide 1: C-vitamiin
Kui keegi võtab toidulisandina C-vitamiini rohkem kui 225 mg, loetakse see kogus ametlikult üledoosiks, nt B. 2 grammi acerola kirsi pulbrit, sest 1 g sisaldab 134 mg C-vitamiini.
Loodusliku, rohke puu- ja juurvilja sisaldava dieedi korral saaks inimene aga juba 500 mg või rohkem C-vitamiini päevas. Kuna sellist dieeti järgib vaid väike osa elanikkonnast, samas kui paljud inimesed kannatavad varjatud C-vitamiini vaeguse käes, tuleks 225 mg-ni piiramist vaadelda kui halba nalja – nagu ka 95–110 mg päevase vajaduse täpsustamist. C-vitamiin.
Nüüd võib muidugi juhtuda, et hoiatus puudutab vaid C-vitamiini sünteetilisi vorme ehk puhast askorbiinhapet, aga mitte terviklikke C-vitamiini toidulisandeid nagu mainitud acerola kirsipulber. Kui see on nii, siis seda ei mainita. Selle asemel eelistatakse üldhoiatusi kõigele ja kõigile.
Näide 2: B12-vitamiin
B12-vitamiini puhul on toidulisandite kaudu tarbimine ametlikult piiratud 3–9 µg-ga. Neil, kes kannatavad B12 vaeguse all, on aga nende minimaalsete kogustega raske seda parandada. Suured doosid 1,000 µg ja rohkem tagavad seevastu imendumise paranemise nn passiivsete imendumismehhanismide kaudu ja suurendavad sel viisil tõenäosust, et vitamiiniga saab lõpuks hästi varustada.
Kui järgiksite kuulekalt ametlikke soovitusi, ei saaks te kunagi oma puudusest välja ja varem või hiljem võite kannatada B12-vitamiini puuduse tõsiste tagajärgede all.
Toidulisandid võivad olla saastunud
Artiklites, mis on toidulisandite suhtes kriitilised, hõlmavad "toidulisandite suurimad ohud" mitte ainult üleannustamist, vaid ka saastumist. Näitena tuuakse Hiina teed, mis on valmistatud Schisandra viljadest.
2014. aastal mõisteti selle tee tõttu dopingu tarvitamises süüdi laskesuusataja Evi Dingebacher-Stehle. Tee oli saastunud metüülheksaanamiiniga, stimulaatoriga, mis on dopingunimekirjas. Kuidas aine tee sisse sattus, jääb saladuseks.
Sportlased: mängige Kölni nimekirjaga ohutult
Spordipreparaadid, mis lubavad jõudluse paranemist, lihasmassi kasvu või kiiret rasvakaotust, võivad tegelikult sisaldada küsitavaid aineid, mida ei deklareerita, kuid mis võivad vastutada lubatud mõjude eest. Ohutuse mõttes peaksid sportlased seetõttu kinni pidama Kölni nimekirjast toodetest, mida on testitud ja peetakse ohutuks ning mis tagavad, et dopinguproovid ei tuleks ebameeldiva üllatusena.
Kvaliteetsete terviklike toidulisandite puhul, mille etiketil ei ole aga sobimatuid väiteid tõhususe või paranemise kohta, on ebaseadusliku saastumise tõenäosus väiksem kui väike.
Soovimatu saastumise probleem ei ole aga probleem ainult toidulisandite valdkonnas. Samasuguseid skandaale tuleb ikka ja jälle ette ka ravimite puhul.
Ka ravimid võivad olla saastunud
Näiteks miljardeid väärt ravimitootjad tootsid bakterite ja kärbeste juuresolekul ravimeid, mida oleks pidanud tootma steriilsetes ruumides, nagu näitas 2014. aastal.
2008. aastal suri USA-s 19 inimest kondroitiinsulfaadiga saastunud verevedeldajate (hepariini) võtmise tõttu. Sajad teised patsiendid kogesid pärast nende ravimite määramist õhupuudust, iiveldust ja tohutut vererõhu langust. Ja peaaegu kümme aastat hiljem, 2017. aasta kevadel, oli järjekordne hepariini skandaal: seekord lakkas ravim ootamatult toimimast, mis võib loomulikult olla ka paljude patsientide jaoks eluohtlik. Seekord oli juttu venitamisest ja võltsimisest.
2018. aasta suvel oli tegemist antihüpertensiivsete ravimitega, mille toimeaineks oli valsartaan, millest osa olid tugevalt saastunud kantserogeense ainega. Mõju sai paljude tuntud ravimitootjate vererõhuravimid, sest nad kõik olid hankinud vajaliku toimeaine ühelt ja samalt Hiina tarnijalt. Muidugi ei olnud tagasikutsumine ametlik, vaid läks esialgu vaid arstidele ja apteekritele – samas kui kümned tuhanded kannatanud inimesed (ainuüksi Šveitsis 14,000 900,000, Saksamaal – meditsiiniajakirja andmetel isegi ) jätkasid oma saastunud vere neelamist. rõhu tabletid iga päev. Ravimiregulaatorid (nt Swissmedic Šveitsis) soovisid takistada patsientidel ravi katkestamist ilma arstiga nõu pidamata.
Siinkohal on huvitav, et FDA (Ameerika Ravimi- ja Toiduohutusagentuur) inspektorid kritiseerisid Hiina tarnijat juba 2016. ja 2017. aastal teravalt ebapiisava kvaliteedi tagamise pärast – kuid ilmselt ei tehtud midagi ravimite toimeainete kvaliteedi paremaks kontrollimiseks. .
Seetõttu võib saastumise oht esineda iga toote puhul – olenemata sellest, kas tegemist on toidu, ravimite või toidulisanditega.
Toidulisandeid võetakse kontrollimatult
Kriitikute teine levinud süüdistus on see, et toidulisandid ei allu valitsuse kontrollile. See võib olla mõnes mõttes puudus, kuid kindlasti võib seda pidada ka eeliseks. Sest niipea, kui toode on riigi kontrolli all, võidakse seda nt B. müüa ainult teatud annustes ja konkreetsetel eesmärkidel.
D-vitamiini puhul on see juba nii. See tähendab, et enam kui 1000 RÜ D3-vitamiini sisaldavaid tooteid ei saa enam paljudes riikides müüa. Nii et kui soovite z. B. korrigeerida Saksamaal D-vitamiini puudust, mille puhul on vaja suuremas annuses toodet (kuna 1000 IU-st poleks sel juhul suurt kasu), tuleb arstilt retsepti küsida või toode välismaale tellida.
Kuid märksõna “kontrolli puudumine” ei puuduta ainult seda, et toidulisandite tootmine ja turustamine ei allu riiklikule kontrollile, vaid ka sellest, et inimesed võtavad toidulisandeid täiesti kontrollimatult.
Toidulisandite puhul loevad kvaliteet ja vajadused
Räägitakse inimestest, kes võtavad valimatult näiteks 17 erinevat preparaati, mis on muidugi riskantne, eriti sportlaste jaoks, sest mida rohkem preparaate võtta – SWR2 12. juuli 2017 raadiosaate järgi – seda kõrgem on oht, et seal on dopinguainega saastunud (vt 2.), nagu oleks see toidulisandite valdkonnas päevakord.
Kuna aga toidulisandite tüübis ja kvaliteedis on äärmuslikke erinevusi, võivad 17 toidulisandit tegelikult olla probleemsed või väga tervislikud. See sõltub alati sellest, mida täpselt, millises kvaliteedis ja koguses võetakse.
Seega võib juhtuda, et keegi neelab alla kehvemaid toidulisandeid, mis mõnel juhul sisaldavad ka ohtralt mittevajalikke lisaaineid (magusained, suhkur, kunstlikud värvained, maitseained, emulgaatorid, hapestajad ja palju muud), mida tegelikult ei soovitaks, nt. B. mõned valgu isolaadid või multivitamiini kihisevad tabletid.
A-vitamiini, E-vitamiini, beetakaroteeni, tsingi või isegi kaltsiumi suuri annuseid ilma vajaduseta ei nimetataks samuti tervislikuks. Kvaliteetsete toidulisandite hulka ei kuulu ka kofeiinirikkad energiakapslid vormi saamiseks või dehüdratsioonipillid kehakaalu langetamiseks.
Seevastu kui kasutada klorellat ja vastavalt vajadusele(!) näiteks macat, spinatipulbrit, peedipulbrit, probiootikume, riisivalku, D-vitamiini, rauda, B-vitamiini kompleksi, acerola kirsipulbrit, otra murupulber, rodiola, oomega-3 rasvhapped, magneesium, astaksantiin ja ränipreparaat võivad teie heaolule väga positiivselt mõjuda.
Toidulisandid on kahjulikud ja neil on kõrvalmõjud
Toidulisandid on kriitikute sõnul võimalikud ka kahjulikud, kuna neil võivad olla tõsised kõrvalmõjud. Magneesium võib näiteks põhjustada kõhulahtisust ja peavalu. Ja Selen lasi juustel välja kukkuda. Palun arvake, millistel juhtudel see nii on. Jah, kui te üledoseerite.
Tavalises annuses u. 200 mg magneesium kõrvaldab kõhukinnisuse, ei kahjusta kuidagi seedimist ja on ekspertide arvates hädasti vajalik mineraal, et vältida peavalu, sealhulgas migreeni.
See on sarnane seleeniga. 200. aasta uuringus keemiaravi saavatel munasarjavähiga patsientidel vähendas mikroelement juuste väljalangemist annuses 2004 mikrogrammi.
Seleen põhjustas juuste väljalangemist ainult ühes uuringus (alates 2010. aastast). See teatab õnnetusest, kus mõned inimesed võtsid vedelat toidulisandit, mis sai kogemata üledoosi. Inimesed neelasid päevas peaaegu 42,000 200 mikrogrammi seleeni ja said sellest enam kui -kordsest üledoosist loomulikult mürgistuse, mis kahe nädala pärast ei paranenud. väljendub ainult iivelduses ja oksendamises, aga ka juuste väljalangemises.
Äärmuslikud erandid on tavaliselt loetletud seoses toidulisandite, näiteks vastuolulise punase riisipärmi kõrvalmõjudega. Seda pakutakse loodusliku kolesteroolitaset alandava toidulisandina, kuid see hoiatab, et selle võtmine võib põhjustada lihas- ja neerukahjustusi.
Kusagil pole mainitud, et punase riisi pärmipreparaatidel võivad need kõrvalmõjud olla, kuna toimeaine on identne tavapäraste statiinidega. Samuti pange tähele, et punase riisi pärmipreparaatidel on siiski väiksem kõrvaltoimete risk, kuna neid annustatakse tavaliselt statiinidest väiksemas annuses.
Aga kui kõrvaltoimed ilmnevad arsti ettekirjutuste tagajärjel, siis on see täiesti korras ja sa pead nendega vaikimisi leppima. Tavameditsiini moto on ju: Ainult seal, kus on mõju, tekib ka kõrvalmõju!
Loomulikult ei soovita me punase riisi pärmitooteid, kuna usume, et lipiidide ainevahetuse häireid ei saa parandada kiirtoodetega, vaid ainult tervikliku lähenemisega, nagu oleme siin kirjeldanud: Alandage kolesterooli loomulikult
Kui aga vastavat preparaati juba ei soovitata, siis miks ei mainita alternatiive, mille abil saaks probleemiga tervislikult toime tulla ja tervislikumaks muutuda? Selle asemel viidatakse ikka ja jälle arstile, justkui valvaks ta igavese tervise saladust. Kui see nii oleks, ei prooviks keegi heaolu otsimisel toidulisandeid.
Mürgistuskeskusesse vähem kui 3 kõnet tunnis
2017. aasta juulis kirjutasid teadlased ajakirjas Journal of Medical Toxicology, et Ameerika Ühendriikide mürgistuskeskused said iga 24 minuti järel kõne toidulisandite kohta. Ohio osariigi Nationwide'i lastehaigla teadlased usuvad, et valitsus ei teosta siin piisavalt kontrolli.
70 protsenti helistajatest oli mures, sest laps oli kogemata leidnud ja alla neelanud toidulisandeid ning nad polnud kindlad, kuidas need lastele mõjuvad. Tõsiseid kaebusi võis tegelikult täheldada vaid 4.5 protsendil kõnedest. Ka siin olid peaaegu kõigil juhtudel just lapsed need, kes leibkonnast toidulisandeid leidsid ja neid võtsid.
Kui vaadata põhjuseid, miks inimesed mürgistuskeskusi kutsuvad, siis keegi ei kutsu neid odraheina kapslite, klorella pillide või nõgesepulbri pärast.
Kofeiin ja taimsed seksuaalvõimendajad hävitavad maine.
Selle asemel on tegelikult tegemist kahjulike toidulisanditega, nimelt energiapreparaatidega või spetsiaalsete “ravimitega” nagu. B. Preparaadid, mis on valmistatud yohimbest, puust, mille koor on traditsioonilises Aafrika rahvameditsiinis töödeldud seksuaalsust suurendavateks aineteks. Peaaegu 30 protsenti ajast olid yohimbe preparaadid need, mis põhjustasid lastel pärast juhuslikku allaneelamist tõsiseid sümptomeid.
Yohimbe võib täiskasvanutel põhjustada ka südame rütmihäireid, krampe, õudusnägemusi, ärevust jne, nii et me ei nimetaks yohimbet just toidulisandiks, vaid pigem ravimiks.
Sarnane on olukord energiatoodetega. Need sisaldavad ka ravimit, nimelt kofeiini. Eriti lastel võib nende toodete mõnikord väga kõrge kofeiinisisaldus põhjustada südame- ja hingamisprobleeme, krampe ja muid probleeme, mistõttu energiatoodete uurijad u. nõuda lastekindlat pakendit.
Iga 21 sekundi järel kõne mürgistuskeskusesse narkootikumide kohta
Muide, sama uurimisrühm oli vaid paar nädalat varem avaldanud uuringu, milles seisis: iga 21 sekundi järel helistab keegi USA-s mürgistusjuhtimiskeskusesse, et rääkida tõsistest probleemidest, mis on seotud ravimi võtmisega.
Ehkki mürgistuskeskused saavad kolm kõnet minutis seoses ravimitega, ei ole see isegi kolm kõnet tunnis seoses toidulisandiga – "toidulisand" on siin vale termin, kuna tegemist on pigem ravimitega, mis on valesti liigitatud toidulisanditeks ja mis toovad seega kaasa kogu toidulisandi. tooterühma maine.
Kui toidulisandite puhul oli tegemist eelkõige kofeiini sisaldavate toodete või seksuaalelu tugevdajate kogemata allaneelamisega laste poolt, kuna vanemad ei saanud neid ohutult oma laste ees hoida, siis farmaatsiavaldkonnas tekkisid kahjud. otse vastavas patsiendirühmas, näiteks seetõttu, et annus oli vale, ravimid segati või võeti ravimeid kogemata kaks korda.
Isegi need vead ei oleks enamiku terviklike toidulisandite puhul kahjulikud. Sest olenemata sellest, kas te võtate 4 või 8 või 12 klorella tabletti, kas te võtate 1 lusikatäie riisivalku või 2, kas te võtate 1 või 3 kapslit probiootikume – te ei koge mingeid halbu tagajärgi, vähemalt mitte ühtegi sellist, mis teid piisavalt hirmutaks. helistada mürgikontrolli keskus helistaks.
Veelgi enam, mis puudutab narkootikume, ei pannud inimesi telefoni haarama ainult vaevused. Kolmandik teatatud ravivigadest põhjustas haiglaravi ning eelkõige südame- ja valuvaigistite kasutamine põhjustas 66 protsenti uimastitega seotud surmadest.
Narkootikumide kõrvaltoimed: ainuüksi Saksamaal 1.6 miljonit haiglaravi ja 30,000 surmajuhtumit aastas
Pluss miinus – äriajakiri ARD – teatati 2. augustil 2017, et iga päev satub Saksamaa kliinikutesse ravimite kõrvaltoimete tõttu tuhandeid inimesi. See oleks 1.6 miljonit inimest aastas. Neist 30,000 2.5 sureb nende kõrvalmõjude tagajärjel – ainuüksi Saksamaal igal aastal! Haiglakulud nende kõrvalnähtude raviks on ligikaudu miljardit eurot. Seda olukorda silmas pidades on peaaegu veider väita, et toidulisandid on kahjulikud.
Mida saab praegu teha, et vältida üleannustamist, topeltannuseid või muid ravivigu? Tehke päevane tarbimise päevik (või paluge seda enda eest arstil teha) ja sorteerige hommikul kõik valmistised, mis sel päeval tuleb võtta, ravimiautomaati. Sama saab teha ka toidulisanditega, et ka siin saaks lahenduse üledoosi probleem, mida paljud nii väga kartsid.
Toidulisandid suurendavad vähiriski
Toidulisandite kritiseerimisel väidetakse sageli, et toidulisandid on nii kahjulikud, et võivad suurendada vähiriski. Ka siin on alati välja toodud isoleeritud sünteetilised ained, mida võetakse liiga suurtes annustes, nt B. E-vitamiin, A-vitamiin ja seleen.
Kusagil pole aga kirjas, et need elutähtsad ained viivad individuaalselt vajalikes annustes vähki. Selle asemel võib lugeda "kontrollimatu tarbimise ohtudest".
Toidulisandid on kasutud
Kriitikud väidavad sageli ka seda, et toidulisandid ei suuda kompenseerida alatoitumise tagajärgi, kuna puu- ja köögiviljad ei sisalda mitte ainult vitamiine, vaid sadu muid aineid, mis vitamiinidega interakteeruvad. See loob sünergilise efekti, mida ei saa eksisteerida isoleeritud sünteetiliste ainetega. See on veel üks põhjus, miks toidulisandid on kahjulikud. See on teatud määral tõsi!
Siin aga eeldatakse, et inimesed võtavad ainult isoleeritud ja sünteetilisi elutähtsaid aineid. Need autorid ja eksperdid pole holistilistest toidulisanditest kuulnud. See sisaldab peaaegu kogu tooraine elutähtsate ainete repertuaari (nt odraheina pulber, klorella, nõgesepulber, spinatipulber jne). Lisaks saab loomulikult organism ära kasutada ka üksikuid aineid – vastasel juhul ei tekiks neil (nt raud, B-kompleks, D-vitamiin, C-vitamiin jne) spetsiifilist toimet, mida nad siiski ilmselgelt arendavad.
Toidulisandid on valmistatud jäätmetest
Mõned autorid püüavad oma lugejaid toidulisandite võtmisest pigem manipuleerival viisil heidutada. Need tekitavad lihtsalt suure osa vastikust. Sellest piisab – ja keegi ei taha enam toidulisanditest midagi teada.
Näiteks väidetakse, et E-vitamiini valmistatakse jäätmetest. Muidugi näevad nüüd kõik oma mõtetes halvasti haisvat prügimäge, kuhu E-vitamiini tootjad korjavad regulaarselt mõne koti olmeprügi, et teha E-vitamiini kapsleid.
Kuid “jäätmed” võivad tähendada ka toiduainetööstuse jäätmeid. Nii ka nt B. Puuviljakoor Mahlapressimise jäätmed, millest saab pektiini moosi valmistamiseks. Avokaadoseemned jäävad avokaadoõli tootmisest üle jäätmeteks. Samuti tekib igal aastal prügina tohututes kogustes kreeka pähklikoori, sest kreeka pähkleid müüakse enamasti lõhenenud tuumadena. Teadlased otsivad kogu sellele "jäätmetele" alati võimalikke kasutusvõimalusi, mis pole lõppkokkuvõttes halb.
Näiteks praegu uuritakse, kas avokaado seemneid saab üldse kasutada ravimite tootmiseks, kuna on avastatud, et need sisaldavad vähi- ja viirusevastaseid aineid.
E-vitamiini leidub praegu eelkõige taimeõlides, nii et teete seda taimeõli tootmise jääkidest, mis on meie arvates hea, sest nii saab neid jääke/jäätmeid siiski hästi ära kasutada.
Tervislikult toitudes pole toidulisandid vajalikud
Kriitikud kirjutavad sageli, et toidulisandid on täiesti ebavajalikud, kui toituda tervislikult. Näiteks Föderaalses Riskianalüüsi Instituudis loetakse seda põnevat lauset:
"Saksamaal on mitmekülgselt toituvate tervete inimeste vitamiinide ja mineraalainete alapakkumine väga haruldane."
2013. aastal The Lancetis avaldatud uurimus on selles kontekstis huvitav. Seal öeldakse, et ainult ühte 20-st inimesest maa peal võib pidada terveks. Kõik teised kannatavad mingisuguste, enamasti kroonilise iseloomuga terviseprobleemide käes. Rohkem kui kolmandikul on korraga isegi viis või enam kaebust. Ja enam kui 10 haiguse all kannatanute arv kasvas 52 protsenti.
Peale selle ei järgi 86.9–99.4 protsenti elanikkonnast mitmekülgset toitumist, kui BfR tähendab DGE soovitatud dieeti, mida me eeldame, kuna DGE-d peetakse Saksamaal toitumisküsimuste asutuseks.
Nii et kui ainult iga 20. inimene on terve ja vaid 0.6–13.1 protsenti elanikkonnast toitub mõistlikult tervislikult, siis vitamiinide ja mineraalainete alapakkumine on kõike muud kui haruldane – kui tulla tagasi BfR-i ülaltoodud lause juurde.
Toidulisandid: mida kriitikud unustavad mainida
Enamikus toidulisandite suhtes kriitilistes artiklites mainitakse harva, millistel asjaoludel võivad toidulisandid olla kasulikud. Kui huviline, kes soovib teada, kuidas kvaliteetseid toidulisandeid ära tunda, kuidas teada saada, mida vajate ja millistes annustes võivad toidulisandid teie tervist väga hästi toetada, siis artiklid sõnumiga “Kõik peale toidulisandeid näeb välja on kahjulik ja ohtlik” ei võeta tõsiselt ega teavitatud.
Selja taha jäävad desinformeeritud inimesed, kes kardavad toidulisandeid, väldivad neid koheselt ning võivad halvemal juhul varem või hiljem kogeda kroonilise elutähtsate ainete puuduse tagajärgi. Sest vaevalt keegi niikuinii toitumisseltside soovitatud dieeti ellu viib, nagu alguses mainitud lingil selgitasime.
Järeldus: Toidulisandite kriitika on alusetu
Kokkuvõttes võib tõdeda, et toidulisandite kriitika ei ole põhjendatud, kuna toidulisandite erinevaid vorme ei käsitleta kuidagi.
Sest toidulisandid võivad olla head, aga teatud tingimustel – nagu iga aine – ka kahjulikud. Need on head, kui valite hoolikalt kvaliteetsed toidulisandid ja võtate neid teie isiklikele vajadustele vastavas annuses.
Need on kahjulikud, kui te neid üle doseerite. Kuigi terviklike toidulisandite üledoseerimine on väiksem, on see tõenäolisem isoleeritud ainete puhul, mis on tavaliselt igas apteegis või supermarketis odavalt saadaval.
