John Myers
Sisu
show
Koostis
- 300 g Oatmeal
- 150 g Kaerahelbed Köllnist
- 150 g Päevalilleseemned
- 45 g seesamiseemned
- 1,5 tsp Kaneel
- 1 pakett Vanilje küpsetamine
- 75 g Või
- 250 g Roosuhkur
- 100 g Mesi
Juhised
- Kaalu ja sega kõik kuivained.
- Pane või, suhkur ja mesi suurde kastrulisse ning kuumuta, kuni suhkur on lahustunud.
- Pane kuivained kastrulisse ja sega intensiivselt, kuni kõik on segunenud. Hoolikalt põleb kiiresti.
- Tõsta segu küpsetuspaberiga kaetud ahjuplaadile, rulli taignarulliga lahti ja suru tugevasti alla. Enne küpsetamist lõika terava noaga 32 kangiks.
- Pane eelkuumutatud ahju. Küpseta/kuivata 100 kraadi juures 35 minutit.
- Võtke plaat ahjust välja ja laske sellel täielikult jahtuda. Pärast jahutamist saate selle ribadeks murda.
- Müslibatoonid säilivad õhukindlas purgis kuni 2 nädalat, kui kõiki pole varem ära söödud; o)
Toitumine
Indeksi: 100gKalorid: 423kcalSüsivesikud: 60.8gValk: 9.6gRasva: 15.5g
