Elizabeth Bailey
Kurgidieet on suurepärane kaalulangetusmeetod, mille abil on lihtne kaloreid säästa. Dieet toimib nii.
Kurk on madalaima kalorsusega toit ja samal ajal tervislik. Kurgidieet on seega ideaalne mõne kilo kaotamiseks. Nende nippidega on kaalulangetamise meetod tõhus ja samas kehale kasulik.
Miks on kurgid kasulikud kehakaalu langetamiseks?
12 grammi kurk sisaldab ainult 100 kalorit. Ja mis kõige parem: vaatamata madala kalorsusega sisule on kurk kõhtu täis. Seetõttu sobib madala kalorsusega toit suurepäraselt dieediks. Madala kalorsusega toitude liider sisaldab olulisi koostisosi:
- Palju vett: kõrge veesisaldus aitab kehal detoksifitseerida.
- Olulised toitained: Kurk sisaldab olulisi vitamiine, mikroelemente ja mineraalaineid. See hoiab ära defitsiidi sümptomid, mis ilmnevad kiiresti teiste dieetidega.
- Seedeensüüm: kurgid sisaldavad ensüümi pepsiini. See on oluline valkude lõhustamiseks ja aitab seega kehal seedimisprotsessiga toime tulla.
Kuidas näeb välja kurgi toitumiskava?
Erinevalt paljudest teistest dieedipidamisviisidest, mis muutuvad kiiresti üksluiseks, on kurgidieedil valida mitme variandi vahel. Soovitav on need omavahel kombineerida. See tagab toidulaual vahelduse ja aitab kaasa kaalulangetamise variandile.
Kurgi dieedil on neli vormi:
- Lisandiks kurk: riisi või kartuli asemel on sellel dieedivalikul laual värske kurgi salat.
- Kurgimahl hommikusöögiks või toidukordade vahel: pane kurgid lihtsalt mahlapressi ja joo mahla hoopis hommikusöögiks või vahepalaks toidukordade vahel. Vähem maitsev alternatiiv: lisage lihtsalt veele veidi kurki.
- Kurgiviilud enne söömist: Kui sööte enne sööki paar viilu kurki, ei ole te pärast enam näljane ja sööte seetõttu vähem.
- Kurgitükid isu vastu: Kui isu tekib vahepeal, siis on parem haarata kurki kui maiustusi.
Veenduge, et sööte kurgidieedi ajal tasakaalustatult
Kuigi kurk on tervislik ja sisaldab palju toitaineid, on dieedi ajal oluline tagada tasakaalustatud toitumine. Vastasel juhul võivad esineda defitsiidi sümptomid.
Soovitatav on aga pikemas perspektiivis lisada kurgid dieeti. Madala kalorsusega ja tervislikud köögiviljad sobivad ideaalselt vahepalaks toidukordade vahel – ja seda ka väljaspool kurgidieeti.
