Jook: tervislik banaanipiimakokteil chia seemnete, valgupulbri ja linaseemneõliga

by John Myers Juuli 17, 2021, 7: 01 am

5 Alates 8 Hääli

Aeg kokku 5

Kursus Lõuna

Köök Euroopa

Portsjonid inimesed

Kaloreid 125 kcal

Sisu show

Koostis

1 Arvuti Banana
1 tsp Pähklivõi
1 tšstopi valgupulber
1 tsp Linaseemneõli
1 Msp Cinnamon
250 ml Milk
1 tsp Chia seemned

Juhised

Pane kõik koostisosad, välja arvatud chia seemned, kõrgesse kruusi ja püreesta vahuseks. Vala klaasi ja sega hulka chia seemned. Olenevalt eelistusest võid kasutada rohkem või vähem piima.

Pin retsept Printige retsept

Toitumine

Indeksi: 100gKalorid: 125kcalSüsivesikud: 5.8gValk: 9.9gRasva: 6.9g

Kirjutatud John Myers

Professionaalne kokk, kellel on 25-aastane tööstuskogemus kõrgeimal tasemel. Restorani omanik. Joogidirektor, kellel on kogemusi maailmatasemel riiklikult tunnustatud kokteiliprogrammide loomisel. Omanäolise koka hääle ja vaatenurgaga toidukirjanik.