in

Baklažaanisalat seesamiseemnete ja värske piparmündiga

5 Alates 9 Hääli
Kursus Lõuna
Köök Euroopa
Portsjonid 4 inimesed
Kaloreid 148 kcal

Koostis
 

  • 2 tükk Baklažaan värske
  • 1 tükk Värske sidrun, koor ja mahl
  • 0,5 kamp Värske piparmünt
  • 1 tükk Punased teravatipulised paprikad
  • Oliiviõli puuviljane
  • Sool ja pipar
  • 20 g Röstitud seesamiseemned
  • 70 g Värske arbuus

Juhised
 

  • Lõika baklažaanid pikuti õhukesteks ribadeks. Lõika teravatipulised paprikad neljandikku ja südamik ning aseta koorega pool üleval küpsetuspaberiga kaetud ahjuplaadile. Sega väikeses mutrivõtmes õli ja soola segu ning pintselda sellega baklažaanid korralikult üle. Pane küpsetusplaat umbes 20 minutiks 180 °C ahju, rösti paprikat grilli all, kuni nahk muutub mustaks ja villikeseks. Pane paprika kaussi ja kata taldrikuga, lase 10 minutit aurutada, koori koor ära. Seejärel lõika baklažaanid ribadeks u. 2 cm paksune.
  • Rösti seesamiseemned pannil ilma õlita. Kui seesamiseemned on kuldpruunid, lülitage pliit välja ja asetage seesamiseemned kõrvale.
  • Kastme jaoks lõika u. 70 g arbuusi viljaliha tükkideks ja sega kausis oliiviõli, soola ja pipraga. Hõõru poole sidruni koor. Seejärel pigista pool sidrunist. Lisa kaussi mahl ka kastme jaoks. Lisa sool ja pipar ning püreesta kõik peeneks.
  • Salati jaoks pane baklažaanid ja pipraveerandid salatikaussi. Eemalda piparmünt varrest ja haki peeneks. Lisa kaussi koos sidrunikoorega. Sega kõik koostisained hoolikalt läbi, enne serveerimist vala kaste salatile ja lisa röstitud seesamiseemned.

Toitumine

Indeksi: 100gKalorid: 148kcalSüsivesikud: 8.1gValk: 4.6gRasva: 10.9g
Avatari foto

Kirjutatud John Myers

Professionaalne kokk, kellel on 25-aastane tööstuskogemus kõrgeimal tasemel. Restorani omanik. Joogidirektor, kellel on kogemusi maailmatasemel riiklikult tunnustatud kokteiliprogrammide loomisel. Omanäolise koka hääle ja vaatenurgaga toidukirjanik.

Jäta vastus

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Kohustuslikud väljad on märgitud *

Hinnake seda retsepti




Pasta salat Pesto À La Mama

Karamellisiirup kerge kohvinoodiga