John Myers
Alusta paastumist nädalavahetusel
SHAPE ONLINE: Paast algab traditsiooniliselt tuhkapäeval. Millal on hea aeg alustada paastunädalat?
dr Eduard Pesina: Reedel on soodne leevenduspäev ehk päev, mil vähendatakse toitu ja valmistutakse paastunädalaks. Sellele järgneb tegelik paastu algus koos defekatsiooniga nädalavahetusel ning aega ja rahu on võimalik rohkem.
KUJU: Töötavate inimeste paastumine – kas see on võimalik või soovitate igal juhul puhkust võtta?
dr Pesina: Kindlasti tuleks võtta aega, et tegeleda oma keha ja hingega, tunnetada oma sisemisi impulsse ja osata neile järele anda.
KUJU: Mis juhtub kehaga paastu ajal?
dr Pesina: Toimub üleminek väljastpoolt tulevalt energiavarustuselt siseruumides asuvate hoiuruumide tarnimisele. Selle tulemusena seiskub seedemahlade tootmine, mis toob kaasa 30-protsendilise energiasäästu ja tähendab, et näljatunnet ei teki.
Tselluliidi vastu aitab paastumine
SHAPE: Paastumine teeb kaunimaks – mis on ilu saladus?
Dr Pesina: Annate kehale võimaluse "puhastada". Igasugused ladestused eemaldatakse eritusorganite kaudu. See hõlmab nahka. Saate nii-öelda poorideni puhtaks. Ja seda tuleb vaadelda kui "ilu seestpoolt". Samamoodi saab tselluliiti vähendada korduva paastuga. Jutt on ju hoiuste hoidmisest.
KUJU: Paastumisel sööd ainult vedelat toitu. Lõpuks kaalute sageli paar kilo vähem kui varem. Kas paastumine on hea toitumisprogramm?
Dr Pesina: Ei! Kaalulangus on nädalase paastu üks meeldivaid tagajärgi. Kuid paastumine pelgalt võimaliku kaalulangetuse tõttu jätab terapeutilise paastumise mõtte vahele.
Rohkem heaolu läbi paastu
KUJU: Millised positiivsed mõjud on paastumisel meelele ja heaolule?
dr Pesina: See kujutab endast pöördepunkti kogu elu jooksul. Võtke end mõneks ajaks tagasi, kuulake oma sisemust, saage hakkama vähemaga, tehke ilma mõnuainete, töö ja muude segajateta ning tehke ruumi, et end uuesti tunda! See toimib veel mõnda aega pärast paastu.
SHAPE: Naised või mehed – kes paastuvad sagedamini?
dr Pesina: Ma arvan, et naised teevad seda sagedamini.
SHAPE: Kes peaks kindlasti kiiresti alla andma?
Dr Pesina: Inimesed, kes peavad regulaarselt võtma teatud ravimeid, peaksid eelnevalt arstiga nõu pidama. Peate eristama "tervete inimeste paastu" ja "terapeutilist paastu". See on mõeldud inimestele, kes põevad haigust, mida paastumine võib muuta. Te peaksite paastuma ainult arsti järelevalve all.
