John Myers
Sisu
show
Koostis
- 450 g Segahakkliha
- 3 Punased paprikad on kõige mahlasemad
- 1 suur Punane sibul
- Sool ja pipar
- 1 Muna
- 50 g maisijahu
- 100 g Porgand
- 50 g porrulauk
- 1 väike Sibul valge
- 100 ml Vesi
Juhised
- Ma ei saa näidata väikest kastet, ma sõin seda nii. Maitsev oli. Ja võite jõuda nii palju kui soovite. Sain leiba, aga kartul või riis sobib ka muidugi.
- Lõika kaunadel katus ära, eemalda sisemus ja pese korraks. Ostes palun veenduge, et paprika peab üksi seisma.
- Maitsesta hakkliha peeneks hakitud sibula, soola ja pipraga.
- Lisa muna ja maisijahu ning sõtku kõik läbi.
- Valage segu 3 kaunasse ja sulgege katus.
- Aseta kaunad vormi ja lisa tükeldatud köögiviljad koos veega.
- Küpseta 175°C juures pöördõhuga umbes 40 minutit.
- Pärast küpsetamist tükelda segamispulgaga köögiviljad ja puljong ning serveeri kastmena.
Toitumine
Indeksi: 100gKalorid: 169kcalSüsivesikud: 5.3gValk: 12.5gRasva: 10.9g
