John Myers
Sisu
show
Koostis
- 2 Tulevardad à 170 g (siin: lihunikult) *)
- 1 Sibul u. 150 g
- 2 Väikesed tomatid
- 2 tšstopi Õli
- 100 g tomatipasta
- 100 g Karri vürtsikas ketšup
- 100 ml Milk
- 2 Talupoja leiva ääred
Juhised
- Koori sibul ja lõika ristipidi pooleks. Pese tomatid. Prae tulevardad koos sibulapoolikute ja tomatitega pannil õliga (2 spl). Eemaldage sibulapoolikud ja tomatid 5 - 6 minuti pärast ning hoidke neid 50 °C ahjus soojas. Jätkake tulevardade praadimist, kuni need on mõlemalt poolt kuldpruunid, ja hoidke neid ka ahjus soojas. Sega pannile tomatiketšup (100 g), karri vürtsiketšup (100 g) ja piim (100 ml) ning lase madalal temperatuuril pidevalt segades veidi pakseneda. Serveeri tulevardad lisanditega (sibulapoolik, tomat ja sai) ja kastmega. *) Sealiha + terav paprika + teravad vürtsid
Toitumine
Indeksi: 100gKalorid: 211kcalSüsivesikud: 4.1gValk: 2.3gRasva: 20.8g
