Toit kehakaalu langetamiseks: need toidud aitavad

Õiged toidud kehakaalu langetamiseks on looduslikud toidud. Siit leiate suure valiku salenemistooteid, mis muudavad teid üheaegselt ilusamaks, ilusamaks, elujõulisemaks ja tervemaks. Nii et te mitte ainult ei kaota kilosid, vaid tunnete end kõikjal hästi.

Toit kehakaalu langetamiseks: puuviljad

Värskete looduslike puuviljadega võite kiiresti paar kilo kaotada. Soolestiku kiireks puhastamiseks ja vanade koormate vabastamiseks võite panna puhtaid puuviljapäevi. Või suurendate igapäevast puuviljaratsiooni ja vähendate muid toiduaineid.

• Kuna paljud puuviljad sisaldavad palju vedelikku, varustad sellega keha ja aitad lahustada vanu räbu. Sooled tunnevad end kiiresti puhtana ja puhtana ning tekib täiesti uus ellusuhtumine.
• Värsked puuviljad sisaldavad ka kõike, mida keha vajab. vitamiinid, mineraalid ja mikroelemendid. On isegi terveid toite, näiteks banaane, mida võiks nädalaid üksi süüa, ilma et tekiks ainsatki puudust.
• Paljud puuviljaliigid sisaldavad ka väärtuslikke ensüüme, mis aitavad organismil valke seedida ja seeläbi vanu seedimata valke lagundada. Näiteks kiivi ja ananass. Seetõttu kasutatakse ananassi sageli ka lühiajaliste maokaotusega dieetide jaoks.
• Puhtad õunapäevad on ka kehale õnnistuseks. Ühelt poolt puhastavad õunad põhjalikult seedekulglat ja teisalt on nad toiduks tervetele soolebakteritele, kes vastutavad ka saleduse eest.
• Vilja värvus mõjutab ka heaolu. Näiteks kollased ja oranžid puuviljad tõstavad tuju, sest tõstavad serotoniini taset. Selle tulemusena on teil suurem soov treenida ja kergemini kaalust alla võtta.
• Pöörake tähelepanu sellele, milliste värvide järgi teil isu on. Siis saate teada, milliseid puuvilju teie keha praegu vajab.
• Kaalu langetamiseks võite puuviljapäevade söömise asemel üle minna mõnele päevale, kus sööte ainult puuvilju koos mõne pähkliga. Nii varustatakse keha ka valkude ja rasvadega, kuid ei pea tegema rasket seedimistööd.
• Nii saab ta pühenduda saastunud aladele ning tal on aega koristamise ja remonditööde tegemiseks. Joo palju gaseerimata vett, et kõik saaks kergesti välja loputada.

Kaotada kaalu ürtide ja köögiviljadega

Mitte ainult puuviljad, vaid ka värsked ürdid ja värsked köögiviljad on madala kalorsusega ja elutähtsate ainete rikkad ning aitavad seega kaalust alla võtta. Mida rohkem on neid looduses kasvanud, seda rohkem saate kehale anda. Võimalusel kasvata oma aias juurvilju või kogu heinamaalt maitsetaimi.

• Rohelised ürdid ja juurviljad on väga head salenemise abivahendid. Rohelist on vaja peaaegu igas kehas toimuvas protsessis, puhastades ja detoksifitseerides. Nii tunnete end kiiresti vormis ja elujõulisena.
• Siiski, kui teil on probleeme selliste organite, nagu maks, neerud, sapi, magu või sooled, eemaldamise ja detoksikatsiooniga, ärge sööge liiga palju rohelist. Kui keha on detoksikatsiooniga ülekoormatud ja ei suuda väljutada kõike, mis vabaneb, tekib uuesti mürgistus ja tõsine ebamugavustunne.
• Lisage rohelisi ürte ja köögivilju oma dieeti aeglaselt, kuid püsivalt. Teie keha tänab teid ja vabastab teid samm-sammult vanadest koormatest.
• Kurgid ja tomatid sisaldavad palju vedelikku ja kuivatavad keha. Selle tulemusena kaotate kiiresti paar kilo.
• Kurgitaimed mõjuvad üldiselt hästi soovitud kaalule. Nende hulka kuuluvad lisaks kurkidele ka kabatšokid ja kõrvitsad.
• Kartul on ka üks köögiviljadest, mis aitab kaalust alla võtta. Enne söömist tuleks aga lasta neil maha jahtuda, sest ainult nii toimivad nad toiduna headele soolebakteritele. Põhjus on selles, et tärklise osatähtsus muutub kuumuse toimel, mida saab seedimatu tärklisena kasutada ainult jahutatuna.
• Salenevate bakterite toiduks on ka muud juured, näiteks maapirn. Saate neid süüa külmalt, soojalt, toorelt, keedetult või praetult. Selles sisalduv insuliin ei ole mõjutatud ja on hea kaalu langetamiseks mis tahes kujul.
• Sibul ja küüslauk on ka kaalulangetamisel väärtuslikud abimehed. Sisaldab vürtsikus niisutab koheselt limaskestad, et kõik kinnijäänud saaks lahti. Selles sisalduvad kiudained on toiduks ka headele soolebakteritele.
• Kaalu langetamiseks võite üksikute puu- ja köögiviljade asemel süüa ka segasalatit. Näiteks sigur kuubikuteks lõigatud apelsinide ja mõne kreeka pähkliga on täisväärtuslik eine, mis täidab ja annab kehale kõik vajaliku.