Pähklitest näksimiseni: 20 parimat tervislikku suupistet kontorisse

Mida võtta tööle kaasa, et püsida täis ja energias ilma keha kahjustamata?

Tervislikud suupisted ja suupisted kontoris on võtmetähtsusega energia ja keskendumisvõime säilitamiseks, kui neid kõige rohkem vajate. Ideaalne stsenaarium tööl söömiseks on tasakaalustatud lõunasöök + mitu vahepala kogu päeva jooksul.

Samas jälgivad vähesed, mida ja kui palju päeva jooksul söövad. Ja ilmselt kõik teavad, et selline lähenemine on halb mõte. Riiklik toitumisnõustaja ja õige toitumise ekspert Olga Usenko rääkis meile oma insta-blogis, mida endaga kaasa võtta, et olla täis ja energiat ilma keha kahjustamata.

20 tervisliku suupiste ideed

1. Pähklid ja kuivatatud puuviljad
2. Puuviljad ja pähklid
3. Kuivatatud puuviljad ja šokolaad
4. Puuviljad ja šokolaad
5. Šokolaad ja pähklid
6. Õunad ja maapähklivõi ilma suhkruta
7. Granola jogurtiga
8. Müslibatoon
9. Jogurt ja pähklid kuivatatud puuviljadega
10. Jogurt ja pähklid puuviljadega
11. Puu- ja köögiviljakrõpsud
12. Pähklid tumedas šokolaadis
13. Kodujuust ja puuviljad
14. smuutisid
15. Valguriba
16. Hummus ja köögiviljapulgad
17. Kuivatatud liha
18. Kuivatatud vetikad
19. Tervislikud krõpsud
20. Leib

Ja see on vaid osa valikuvõimalustest. Neid võib olla palju rohkem ja see on suurepärane võimalus vältida töökohal kiirtoidu rikkumist.