John Myers
Sisu
show
Koostis
- 1 Jääsalat värske
- 1 kiivi
- 1 Papaia värske
- 500 g Kana rinnafilee
- 100 g Kokteiltomatid
- 1 tšstopi Mandlipulgad
- 1 tšstopi Magus sinep
- 1 tsp Mesi
- 1 tšstopi Sidrunimahl
- 3 tšstopi Salati majonees
- 3 tšstopi Hapukoor
- Sool, magus paprika, aedkress
Juhised
- Lõika salat suutäieks. Koori kiivi, veerandi pikuti ja lõika õhukesteks viiludeks. Koori papaia, lõika pooleks, südamik ja lõika kuubikuteks. Pese tomatid ja lõika olenevalt suurusest pooleks või neljaks.
- Rösti mandlipulgad pannil keskmisel kuumusel segades kuldkollaseks.
- Sega sinep, mesi, sidrunimahl, salatimajonees ja hapukoor ning maitsesta soola ja paprikaga.
- Lõika liha väikesteks kuubikuteks ja prae, lase jahtuda.
- Sega kõik koostisosad kastmega. Kui soovite, võite kohe lisada kressi. Hapukoore asemel võib kasutada ka Creme Frischlit.
- Ja nüüd: head isu
Toitumine
Indeksi: 100gKalorid: 116kcalSüsivesikud: 2.1gValk: 17.3gRasva: 4.2g
