John Myers
Sisu
show
Koostis
- 300 g Oatmeal
- 5 Arvuti Küpsed banaanid
- 350 g Magustamata õunakaste
- 2 tsp Cinnamon
- 6 tsp Vahtrasiirup
- 1 tsp Jahvatatud vanill
- 1 tsp Kakaopulber
- 150 g viinamarjad
- 2 tsp Kookosõli
Juhised
- Töötle köögikombainis kaerahelbed jahuks. Töötle banaanid püreeks. Sulata kookosõli kastrulis madalal kuumusel. Segage kõik koostisosad korraks kokku, et moodustada tainas.
- Vala võiga määritud leivavormi ja küpseta eelsoojendatud ahjus 180 kraadi juures ringleva õhuga (või 200 kraadi ülemise/alumise kuumusega) keskmisel siinil u. 50 - max. 60 minutit.
- Lase koogil vormis jahtuda, seejärel eemalda see. Maitseb väga maitsvalt viilutatuna ja pähklivõiga katta 🙂
Toitumine
Indeksi: 100gKalorid: 354kcalSüsivesikud: 61gValk: 8.4gRasva: 7.8g
