Tervislikud sõstra- ja kookosemuffinid

by John Myers Juuli 6, 2021, 4: 44 am

5 Alates 6 Hääli

Aeg kokku 45

Kursus Lõuna

Köök Euroopa

Portsjonid inimesed

Kaloreid 315 kcal

Sisu show

Koostis

70 g Kuivatatud kookos
70 g Mandlid
100 g Tatar jahu
1 tsp Tatar küpsetuspulber
3 Arvuti Küpsed banaanid
2 Arvuti Munad
1 Msp Vanillipulber
150 g Sõstrad

Juhised

Jahvata köögikombainis kookoshelbed ja mandlid. Seejärel sega hulka küpsetuspulber, tatrajahu ja vaniljepulber. Vahusta munad ja banaanid ning sega korraks kuivainetega.
Lõpuks sega ettevaatlikult hulka sõstrad ja vala tainas ettevalmistatud muffinivormidesse. Küpseta keskmisel riiulil eelkuumutatud ahjus 200 kraadi ülemisel / alumisel kuumusel umbes 25-30 minutit.
Variatsioonina võid proovida ka muid marju, nt vaarikad, mustikad, maasikad, kirsid jne...

Pin retsept Printige retsept

Toitumine

Indeksi: 100gKalorid: 315kcalSüsivesikud: 22.8gValk: 8.5gRasva: 21g

Kirjutatud John Myers

Professionaalne kokk, kellel on 25-aastane tööstuskogemus kõrgeimal tasemel. Restorani omanik. Joogidirektor, kellel on kogemusi maailmatasemel riiklikult tunnustatud kokteiliprogrammide loomisel. Omanäolise koka hääle ja vaatenurgaga toidukirjanik.