Kuidas pühade ajal ülesöömist vältida

Tagamaks, et teie aastavahetus ei muutuks lähedal asuvate apteekide ründamiseks, järgige pidusöögi ajal mõnda lihtsat reeglit:

• Söö rohkem rohelisi köögivilju – koostises olevad kiudained tekitavad täiskõhutunde ega lase sul kaotada kontrolli enda üle;
• kombineeri tooteid õigesti – ära kombineeri liha leivaga ning mune kartuli ja juustuga;
• võtke enne sööma istumist ensüüme;
• joo pool tundi enne sööki klaas vett sidruniga ja proovige seda söömise ajal mitte juua;
• ärge sööge rasvaseid toite, mille seedimine võtab kaua aega, vastasel juhul peab teie kõht kannatama 1–3 päeva;
• jäta oma puhkuse dieedist välja piimatooted;
• Proovi vältida magustoitu, eriti võikreemi baasil.

See ei ole üleliigne ja pärast puhkust mine hommikul jooksma või vähemalt trenni ja siis õue. Kurnatud peokeha vajab hapnikku ja liikumist.

Mida võib mürgituse korral süüa ja kuidas ennast aidata

Kui lõppude lõpuks ei saa te hakkama ülekaaluka sooviga proovida absoluutselt kõike, mis pühadelaual oli.

Kui te ei tunne end hommikul hästi, peaksite aru saama, kas soovite süüa või mitte. Kui ei, siis võid seda teha rohke vedelikuga ja varustada end rohke joogiga. Kui nälg on endiselt tunda, tuleb dieet appi:

• banaanid;
• riis;
• õunad;
• röstsai.

Teie 3 päeva dieet koosneb ainult nendest toodetest. Söö nii, et mitte iiveldama hakata, aga ka kõhtu täis. Selle perioodi lõpus võite vähehaaval süüa keedetud mune, värskeid puuvilju, aurutatud köögivilju ja valget liha.