Bella Adams
Maiustused on inimeste igivana "narkootikum". See pole üllatav, sest pärast selle söömist tunnevad inimesed end täis ja rahulolevana. Küll aga võib tekkida ülekaalu probleem, millega on raske toime tulla, sest meie ümber on nii palju erinevaid maiustusi... Ja siis süüdistab enamus iseennast suutmatuses vabaneda magusahimust, tahtejõu puudumisest. , ebaõnnestumise eest... Vähesed inimesed arvavad, et "rikkete" põhjuseks võib olla mikroelementide, nimelt tsingi ja kroomi puudus.
Millised on nende mikroelementide funktsioonid?
Kuidas vabaneda suhkruisust – kroom
See on osa ensüümidest, mis osalevad mitmesugustes süsivesikute, valkude, rasvade ja nukleiinhapete metabolismi reaktsioonides. Samuti suurendab see pankrease hormooni insuliini aktiivsust, mis reguleerib veresuhkru taset.
Kui kroomi on piisavalt, kasutab keha sissetulevaid süsivesikuid energiaallikana, mitte ei muudaks need liigseks rasvaks. Selle mikroelemendi puudus põhjustab insuliini tundlikkuse vähenemist, glükoosi imendumist rakkudesse vähem tõhusalt ja tekib energiapuudus. Järelikult isu kasvab, lisakilod tekivad kiiremini ja pidevalt tekib soov midagi magusat süüa.
Kui märkate neid sümptomeid, mõelge, kas sööte piisavalt kõrge kroomisisaldusega toite (mereannid, veiseliha, kõrvitsaseemned).
Kuidas vabaneda suhkruisust – tsink
Tsink on veel üks oluline element, mis aitab teil dieedist kinni pidada. Samuti mängib see olulist rolli insuliini sekretsiooni reguleerimisel ja selle mõjul organismile (vähendab vere rasvasisaldust). Kuid sellel on ka palju muid omadusi, mida meie keha vajab. Tsink on oluline immuunsüsteemi normaalseks toimimiseks, valkude ja kollageeni sünteesiks ning reguleerib rasunäärmete tööd, mis takistab akne teket.
Tsingi puudus põhjustab glükoositaluvuse vähenemist, rasvumist, unetust ja peavalusid.
Organism saab tsinki toidust. Seda leidub rohkelt pärmis, seesami- ja kõrvitsaseemnetes, veiselihas, kakaos ja munakollases.
Seetõttu on vaja valida dieet, mis sisaldab piisavas koguses kroomi ja tsinki sisaldavaid toiduaineid, et vältida liigset maiustuste tarbimist.
