John Myers
Apteekides ja apteekides meelitavad teid lai valik preparaate lubadusega kiiresti ja lihtsalt kaalust alla võtta. Kuid olenevalt toimeviisist ja kasutamise kestusest võivad sellised salendavad tooted põhjustada ka terviseprobleeme.
Kalorite blokaatorid ja rasva sidujad töötavad füüsiliselt
Kalorite blokaatorid ja rasvasidujad avaldavad kehale eelkõige füüsilist mõju. Tavaliselt pressitakse need tabletiks ja pärast allaneelamist tõmbavad nad magnetina toidust kaloreid ja rasvu. Seejärel erituvad need kehast kasutamata. Toitumisnõustaja dr Matthias Riedl arvab sellisest toitumisviisist vähe.
Rasvasidujad võivad põhjustada defitsiidi sümptomeid
Eeldus “rasv teeb paksuks” on vale, sest probleem pole mitte rasva tarbimises, vaid rasva kvaliteedis. Kuid Riedli sõnul ei suutnud need rasva sidujatel või kalorite blokaatoritel vahet teha. Seetõttu on rasvlahustuvate vitamiinide imendumine takistatud, mis võib selliste toidulisandite pikaajalisel tarvitamisel põhjustada vaegusnähte.
Koresööda- ja täidisained: joo piisavalt!
Kiudained ja täiteained võivad koosneda taimsetest saadustest, nagu taimsed kiud või tugevalt ristseotud tselluloos, aga ka loomsetest saadustest, nagu koorikloomade kestad või veise sidekoest saadud kollageen. Nad paisuvad maos ja väidetavalt põhjustavad kiiret küllastumist. Kõhukinnisuse ja soolesulguste vältimiseks on vajalik rohke vedeliku joomine. Aga turseaine raha saab kokku hoida, ütleb toitumisnõustaja Riedl: «Mõju on nii väike, et enne söömist võiks lihtsalt klaasi vett juua. Sellel on sarnane küllastusefekt.
Joomine ja piimasegu dieedid ainult siis, kui olete väga ülekaaluline
Valemdieedid on tööstuslikult toodetud kokteilid, mis segatakse vee või piimaga või pakutakse joogivalmis. Neil on pidev energia- ja toitainetesisaldus ning need peavad vastama dieedimääruse jaotise 14a nõuetele. Need on soovitatavad piirangutega: Joogidieetidel võib olla mõtet pikaajalise kaalulangetuse "hüppealgusena" ainult siis, kui olete väga ülekaaluline ja arsti järelevalve all. Samal ajal tuleks läbi viia kaasnev programm ebasoodsate toitumisharjumuste muutmiseks.
Söögiisu vähendajad segavad ainevahetust
Toitumiseksperdid ei soovita keemilisi söögiisu vähendajaid. Need tooted sisaldavad aktiivseid koostisosi, mis mõjutavad ainevahetust või aju ainevahetust ning mõjutavad seega söögiisu ja küllastustunde regulatsiooni. Sõltuvalt koostisest on allaneelamisel oht tervisele. Näiteks suurendab keelatud koostisaine sibutramiin insuldi ja infarkti riski ning toimeainet fenoolftaleiini peetakse kantserogeenseks. Tarbijakeskused on koostanud nende ja teiste koostisosade kontrollnimekirja.
Kaalulangetamise treenerid: tervisealaste väidete määruse osaline rikkumine
Mõned kaalulangetamise treenerid müüvad ka salenemistooteid. Tasuta kiirkursuste ja tasuta kaalulangetusretseptidega üritavad mõned neist võita kliente, kes on nõus kaalust alla võtma. Pingevaba kõne, lood treeneri elust ja edulood teistelt inimestelt peaksid tekitama usaldust. Mõned lubadused – näiteks “30 päeva ja 10.4 kilo vähem” või “kao kilogrammi nädalas” – rikuvad aga selgelt tervisealaste väidete määruse nõudeid. Hamburgi tarbijanõustamiskeskuse andmetel aitab tasuta koolitus harva, vaid on mõeldud eelkõige salenemistoodete müügi hoogustamiseks.
Dieediprogramm: kuidas tunnustada veebipõhist juhendamist?
Hästi põhjendatud ja mainekas dieediprogramm maksab raha. Sel eesmärgil juhendavad osalejaid tavaliselt tõelised eksperdid. Pilk jäljendile paljastab: kes on pakkuja? Soovitatavad on toitumisteaduse, dieediabi või meditsiini erialase taustaga treenerid.
Head kaalukaotuse kontseptsioonid keskenduvad dieedile ja treeningule, mitte dieettoodete reklaamimisele. Jämedalt öeldes peaksite säästma umbes 7,000 kalorit, et kaotada kilogrammi kehakaalu nädalaga. Igaüks, kes lubab teisiti, ei ole usaldusväärne. Üsna usaldusväärne märk tõsidusest on ka see, et coachingu kulud katab haigekassa.
