John Myers
Ebatervislik toitumine on paljude tervisehäirete põhjuseks. Mida aga ebatervislik toitumine täpsemalt tähendab? Selles osas anname teada laialt levinud toitumisvigadest, nende võimalikest tagajärgedest tervisele ning kõige lõpuks ka võimalustest, kuidas seda paremini ja tervislikumalt teha.
Dieedi mõju tervisele
Toitumine – koos kehalise aktiivsuse, päikesevalguse ja tasakaalustatud vaimse eluga – mõjutab ilmselt kõige rohkem meie heaolu, vormisolekut ja tervist.
Kuigi sport ei sobi kõigile ja psüühika läheb sageli omasoodu, saab toitumist muuta ilma suurema pingutuseta, kiiresti ja märgatava eduga.
Ei, me pole geene unustanud. Lihtsalt geenid – isegi kui nad tegelikult selle või teise haiguse eest vastutavad – aktiveeruvad alles siis, kui toitumine on tähelepanuta jäetud, organism kannatab selle tagajärjel elutähtsate ainete puuduse käes, immuunsüsteem on lõpuks nõrgenenud ja seega õige aretus. luuakse pinnas haigusteks ja kannatusteks.
Valede toitude söömine
Enamik meist on harjunud ostma toiduvalikut supermarketites või kiirtoidukohtades.
Oleme seda lapsest saati teinud, nii et selline toidukaupade hankimise viis on meie jaoks täiesti normaalne, kuid see pani meid unustama, millised toidud on meile tegelikult head ja tervislikud.
Ja nii ei sobi enamus poodides ja restoranides leiduvast toidust üldsegi tervisliku toitumisega kokku.
Tegemist on värvikirevate kõikvõimalike erinevate kõrgelt tööstuslikult töödeldud toodete ja konservidega, mis säilivad tavaliselt kuid või vähemalt nädalaid.
Lõputu valik keemilisi toidulisandeid koos keerukate tehnoloogiliste protsessidega tagab, et toiduks kuulutatud asjad näevad alati head välja ja on seetõttu müügikõlblikud.
Tervisliku toitumise tähendus
Kuid toitumise eesmärk ei ole lihtsalt mistahes massi abil võimalikult kiiresti kõht täis saada, vaid sageli vaid lühiajaliselt ja mitte harva ebamugavuse ja seedeprobleemide hinnaga, vaid püsida terve, õnnelik ja elujõuline. .
Toidukorra ajutine küllastusväärtus võib vajaduse korral olla oluline. Kui me aga ei ela sõjas või muudes kriisiolukordades, siis tuleks toitu valida pigem selle elutähtsate ainete sisalduse järgi.
Elutähtsaid aineid nagu vitamiinid, ensüümid ja sekundaarsed taimsed ained leiame aga ainult värskest ja töötlemata toidust meie tervisele vajalikus koguses ja kvaliteediga.
Ja need on need, mis teid pikas perspektiivis tõesti täidavad, sest annate oma kehale kõik, mida see vajab.
Tervisealase teadlikkuse langus
Kuna vaid vähesed inimesed otsivad endiselt värsket ehtsat toitu ja on rahulolevana näiva rikkaliku, kuid haletsusväärse valikuga supermarketites, jätab rahvatervis üha rohkem soovida.
Ametlikud juhendid on tööstuse mõju all ja nad on vähem huvitatud tarbija heaolust, nii et lõppkokkuvõttes saavad kasu need, kes ei hooli ei tõelisest ennetamisest ega tõelistest ravidest, vaid otsivad ravimeid ja ravivõimalusi.
