John Myers
Sisu
show
Suvi pakub tarbijale hea ülevaate lehtsalatitest, käes on salatihooaeg. Tõusvate temperatuuridega kahaneb soov soojade roogade järele, loodus lubab salatil samal ajal kasvada. Artiklist leiad ülevaate viiest populaarseimast lehtsalatist.
Ülevaade 5 levinuimast lehtsalatist
Salat on eriti populaarne suvel. Suvekraadides eelistavad paljud sooja toidu asemel krõmpsuvat salatit. Selles ülevaates oleme teile kokku võtnud viis kõige levinumat lehtsalatit.
- Jääsalat: see roheline salat on eriti krõmpsuv ja pärineb algselt USA-st. Sellele tõsiasjale võlgneb see ka oma nime, viidi ta ju Euroopasse jäämäel. Oma erilise säilivusaja tõttu on jääsalat väga populaarne ka pidusalatina.
- Salat: see salat on ilmselt üks tuntumaid lehtsalatit Saksamaal. Kui teil on aed, saate hõlpsalt oma salatit kasvatada. Nii et võite olla kindel, et see on väga värske. Sest salatil on külmkapis väga lühike säilivusaeg.
- Rukola: see salat on eriti populaarne, kuna see ei sobi mitte ainult salatitesse, vaid ka smuutidesse, pitsakattena või pesto sisse. Lisaks on rukolat kerge süüa tänu väiksematele lehtedele.
- Lambasalat: Lambasalatil on ka väikesed lehed. See on ka väga vastupidav ja seetõttu talvel väga populaarne. Oma tugeva pähklise maitsega sobib see hästi ulukiroogade või juustu kõrvale. Enne söömist tuleks aga lambasalatit põhjalikult pesta.
- Spinat: seda tüüpi salat on eriti tervislik, kuna see sisaldab palju kaaliumi ja rauda. Spinatit süüakse tavaliselt keedetult, aga võid süüa ka toorelt, nt B. tarbi smuutis.
Siin on, mida peaksite salati kohta teadma
Enamik salatit koosneb peamiselt veest. See teebki need nii värskeks. Lisaks on need väga madala kalorsusega. Seetõttu on salat tõeline salenemise abivahend ja seda kasutatakse sageli süsivesikutevaeses köögis. Kuid peaksite teadma ka neid kolme fakti salati kohta.
- Salat on kiudainete, aga ka palju vitamiinide allikas. Millised vitamiinid sõltuvad salati tüübist?
- Kõik ei talu õhtust toorsalati söömist. Roheline köögivili põhjustab mõningaid seedeprobleeme ja on kõhule raske. See võib põhjustada uneprobleeme.
- Salati lehed võivad sisaldada nitraate, eriti kui need saavad liiga vähe valgust. Föderaalne toitumiskeskus soovitab seetõttu mahepõllumajanduslikult kasvatatud salatit, kuna see sisaldab sageli vähem nitraate.
