in Retseptid

LowCarb suvikõrvitsapannkoogid (baggers) ürdikohupiimaga

5 Alates 8 Hääli
Aeg kokku 30 protokoll
Kursus Lõuna
Köök Euroopa
Portsjonid 4 inimesed
Kaloreid 206 kcal
Sisu show

Koostis
 

  • 2 tükk zucchini
  • 2 tükk Munad
  • 2 tsp guarkummi (guaarjahu)
  • 250 g Kvarki topeltkreem
  • Sool
  • Pipar
  • Maitsetaimed
  • Rapsiõli

Juhised
 

  • Pese suvikõrvits, kuivata ja riivi kausis ribadeks, kui mahl välja tuleb, kurna ära
  • Sega munad ja guarkummi suvikõrvitsaseguga
  • Sega peekon või juust vastavalt soovile
  • Pane pannile rapsiõli ja kuhja suvikõrvitsamass lusikaga pannile, kuni moodustub puhver, suru see veidi lapikuks ja prae aeglaselt 2. tasemel, kuni see on peaaegu läbi.
  • Seejärel keerake ja praege teist poolt, kuni ekskavaatorid on läbi

Taimse kohupiima valmistamine

  • Pane kohupiim kaussi
  • Lisa vett, kuni kohupiim on mõnus ja kreemjas
  • Maitsesta maitse järgi, kasutasin murulauku, soola ja pipart
Pin retsept Printige retsept

Toitumine

Indeksi: 100gKalorid: 206kcalSüsivesikud: 3gValk: 7.3gRasva: 18.4g
Avatari foto

Kirjutatud John Myers

Professionaalne kokk, kellel on 25-aastane tööstuskogemus kõrgeimal tasemel. Restorani omanik. Joogidirektor, kellel on kogemusi maailmatasemel riiklikult tunnustatud kokteiliprogrammide loomisel. Omanäolise koka hääle ja vaatenurgaga toidukirjanik.

Jäta vastus

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Kohustuslikud väljad on märgitud *

Hinnake seda retsepti




Mallorca rannakarbid

Crema Catalana apelsini saatel