Valmistage ise beebiputru – tervislikud retseptid

Koduse imikutoidu suurim eelis? Sa tead kindlalt, mis selles on. Ja noh, tavaliselt maitseb see ka paremini. Mõnevõrra suurem pingutus ununeb kiiresti. Tee ise beebitoitu: kui tead, millele toidu valmistamisel tähelepanu pöörata, muutub valmistamine kiiresti lihtsaks rutiiniks. Pakume teile väärtuslikke näpunäiteid ja maitsvaid retsepte, mida kodus proovida.

Valmistage oma beebitoitu – meie näpunäited

Enne alustamist tasub kaaluda mõnda asja. Peaksite teadma neid näpunäiteid isetegemise imikutoidu kohta:

1. Valige mahetooted: Koduse imikutoidu jaoks õigete puu- ja köögiviljade osas peaksite valima kvaliteetseid mahetooteid. Seega võite olla kindel, et toitu pole töödeldud pestitsiidide ega muude kahjulike ainetega.
2. Värske toit: Samuti peaksite kasutama ainult värsket toitu. Sest mida värskem toode, seda rohkem toitaineid ja vitamiine see sisaldab.
3. Valmista koostisained ettevaatlikult: Et toodetes sisalduvad väärtuslikud toitained toiduvalmistamise käigus kaduma ei läheks, on oluline hoolikas valmistamine. Parem on köögivilju aurutada kui keeta – nii lühidalt kui võimalik. Nii ei uhu vees lahustuvad vitamiinid välja. Kui kõik koostisosad eelnevalt tükeldada, küpsevad need kiiremini ja toitained säilivad.
4. Tasakaalustatud segu: teie laps vajab tervisliku kasvu tagamiseks palju toitaineid. Näiteks puuvili üksi ei anna piisavalt energiat. Ja puhtas köögiviljapürees – ilma lihata – pole rauda piisavalt. Alustage köögiviljapüreega. Mõne aja pärast võid lisada kartulit – ja lõpuks tailiha, mida on lihtne püreestada.
5. Ärge maitsestage imikutoitu: ja miks? Noh, isegi kui puder tundub teile maitsetu, võib sool olla teie lapse ebaküpsetele neerudele halb. Ka teised maitseained võib ära jätta, et mitte järglase maitsemeeli üle jõu käia.
6. Pöörake tähelepanu õigele konsistentsile: Kuna lapsel pole hambaid või on neid vaid paar, ei tohi omatehtud beebitoit olla tahke, vaid peeneks püreestatud. Nii saab lisatoidu kergesti alla neelata. Hiljem on lubatud ka väikesed tükid.
7. Pöörake tähelepanu hügieenile: olenemata sellest, kas imikutoidu valmistate, küpsetate või säilitate – hügieen on väga oluline. Koostisained tuleb mustuse eemaldamiseks hästi voolava vee all pesta. Soovitavalt enne lõikamist, et toitained kaotsi ei läheks. Et putrudesse ei satuks pisikud, tuleks potid ja nõud alati hästi puhastada.
8. Säilitage õigesti: Imikutoit on isetehtud ja söömiseks valmis – ja mis siis, kui seda on liiga palju? Parim on külmutada putru väikeste portsjonitena. Kui te ei viitsi iga päev värskelt süüa teha, olete selle võimaluse üle õnnelik. Külmkapis säilib putru aga vaid 24 tundi.

Täiendav toit – millal see algab?

WHO soovitab rinnaga toita esimese kuue kuu jooksul. Seega alates kuuendast kuust võib hakata juurutama keskpäevast putru. Vahepeal on rinnapiim või pudel nagu ikka. Seitsmendast kuust on õhtupuder (piima-teraviljapuder) ja kaheksandast kuust pärastlõunane puder (puuvilja-teraviljapuder).

Paljudel lastel on märke sellest, et nad on tahkete ainete jaoks valmis juba viie kuu pärast. Seetõttu alustatakse täiendtoidu kasutuselevõtuga üldjuhul 5.–7. Märgid on järgmised: teie laps saab abiga istuda ja pea püsti hoida, ta on teie toidust huvitatud ja ta tahab toitu suhu pista.