Mia Lane
Need, kes kannatavad migreeni käes, peaksid teatud toiduaineid paremini vältima. Sest need on nn päästikud, mis võivad rünnaku vallandada. Lugege siit, millele tähelepanu pöörata.
See tuikab, kipitab ja on peaaegu väljakannatamatu: migreenihoog piirab tõsiselt teie igapäevaelu. "Miks mina ja miks just nüüd?" Seda küsimust küsivad kõik, kes kannatavad migreeni all. Mõnikord on vastus väga lihtne – see peitub meie toitumises, sest on toiduaineid, mis on sulle eriti head, aga ka selliseid, mis võivad vallandada migreeni.
Kui teil on migreen, peaksite neid toite vältima
Migreeni põdevad inimesed reageerivad sageli teatud toidu koostisosadele, näiteks on tõestatud histamiini või türamiini valkude talumatus. Need ained võivad teie valu mõjutada ja neid tuleks vältida.
Väidetavalt tekitab tundlikel inimestel peavalu ka maitsetugevdaja glutamaat, mida sageli kasutatakse Aasia roogades.
Alkohol kui migreeni vallandaja
Alkohol on üks levinumaid migreenihoo vallandajaid. Paljude jaoks oleneb see aga kogusest: kui üks klaas õhtul jääb märkamata, siis teine võib juba migreeni vallandada.
Jälgige oma alkoholitarbimist seoses migreenihooga. See võib ilmneda ka kuni 18 tundi hiljem. Eriti tuleks vältida punast veini, kuna see sisaldab tanniine ja türamiini, mis võivad soodustada migreeni.
Tsitrusviljad sisaldavad aineid, mis vallandavad migreeni
Jah, sidrunid ja apelsinid on põhimõtteliselt tervislikud ja suurepärane vitamiinide allikas. Kuid migreenihaigetele võivad need olla isegi kahjulikud. Selle põhjuseks on tsitrusviljades sisalduv histamiin ja türamiin, mis võivad vallandada migreeni.
Kohv: migreenihoogude põhjus
Kohv on migreenihaigetele keeruline toit. Mõnel inimesel võib kofeiin peatada algava migreenihoo – aga tavalistel kohvijoojatel võib migreeni esile kutsuda “võõrutus” ehk liiga vähe kohvi!
Patsiendid peaksid kohvi täielikult vältima või tarbima seda pidevalt ja mitte kalduma kõrvale oma harjumustest.
Šokolaadi peavalu
Armastatud šokolaad võib mõnele patsiendile halvasti mõjuda: see sisaldab migreeni vallandavat türamiini. Igaüks saab ise uurida, kui palju ta talub, kuid kõik on selge, enamikul inimestest vallandab migreeni tõeliselt vaid eriti suur kogus šokolaadi.
Banaanid migreeni vastu
Mõnel inimesel aitavad banaanid esmase migreeni vastu magneesiumisisalduse tõttu, mõnel aga lausa vallandab vili rünnaku. Banaanikoored sisaldavad palju türamiini, seetõttu tuleks neid hoolikalt eemaldada.
Juust sisaldab türamiini
Juust sisaldab türamiini ja biogeenseid amiine, mis võivad veresooni laiendada ja isegi põletikku tekitada. Tundlikel inimestel võib juust vallandada migreenihoo. Üldiselt on noor juust paremini talutav kui kaua laagerdunud juust.
Liha võib vallandada migreeni
Eriti vorsti peetakse migreeni vallandajaks. Seda seetõttu, et töödeldud liha sisaldab sageli säilitusainena palju nitraate.
Olge ubadega ettevaatlik
Tanniine ei leidu mitte ainult veinis, vaid ka igat tüüpi ubades. Tanniinid on tegelikult mõeldud taimede kaitsmiseks kiskjate eest, kuid kahjuks peletavad need eemale ka migreenihaiged.
Haigestunud inimesed, kes ei soovi kaunvilju vältida, võivad proovida erinevaid ube – ka siin reageerivad kõik erinevalt.
