in

Merikuradi hammustused ingveriga riisinuudlitel pähklipesto ja paprikachutneyga

5 Alates 3 Hääli
Kursus Lõuna
Köök Euroopa
Portsjonid 5 inimesed
Kaloreid 154 kcal

Koostis
 

Punase pipra chutney

  • 1 kg punane pipar
  • 2 Kollane pipar
  • 300 g Sibulad
  • 200 g Suhkur
  • 150 ml Apple Sidra äädikat
  • 1 Tähtanis
  • 1 tsp Sinepiseemned
  • 1 tsp Jahvatatud koriandriseemned
  • 1 tsp Pimento
  • 1 näputäis Sool

Riisinuudlid makadaamia pestoga

  • 15 g Ginger
  • 1 Küüslauguküünt
  • 1 Roheline tšillipipar
  • 70 g Röstitud ja soolatud makadaamia pähklid
  • 50 g kašupähklid
  • 1 laim
  • 1 näputäis Sool
  • 5 tšstopi Oliiviõli
  • 150 g Riisi nuudlid
  • 300 g Kurk
  • 1 kamp Kevadsibul värskelt

merikala

  • 1 kg Merikuradi filee
  • 50 g Ginger
  • 3 tšstopi Oliiviõli
  • 40 g Või
  • 1 näputäis Jäme meresool
  • 1 näputäis Tšilli niidid

Juhised
 

puuviljakaste

  • Chutney jaoks (soovitavalt päev enne) veerandi ja puhasta paprika südamik. Rösti paprika neljandikku nahk ülespoole eelkuumutatud grilli all 6-8 minutit, kuni nahale tekivad mustad mullid. Kata paprikaveerandid 10 minutiks niiske lapiga, seejärel koori ja lõika tükkideks u. 5 cm suurune.
  • Koori sibulad ja lõika tükkideks u. 1.5 cm suurune. Sega sibul ja paprika kastrulis suhkru, äädika, tähtaniisi, sinepiseemnete, koriandri ja pipraga.
  • Lase korra keema tõusta, seejärel hauta kaaneta keskmisel kuni madalal kuumusel 60–70 minutit, kuni on moodustunud paks, kergelt läikiv chutney. Maitsesta soolaga ja lase jahtuda.

Pesto

  • Pesto jaoks koori ja haki ingver peeneks. Koori ja tükelda küüslauk jämedalt. Eemalda tšillipipralt vars, haki kaunad koos seemnetega peeneks.
  • Jahvata makadaamiapähklid ja india pähklid koos küüslaugu, tšilli ja ingveriga välkhakkimismasinas peeneks. Poolita laimid ja lisa mahl. Valage oliiviõli ja segage uuesti hästi. Maitsesta maitse järgi vähese soolaga.

Riisi nuudlid

  • Keeda riisinuudlid soolaga maitsestatud vees vastavalt paki juhendile, kustuta ja nõruta. Puhasta kevadised sibulad, lõika valge ja heleroheline väga peeneks ribadeks. Koori kurk ribadeks, seejärel lõika esmalt pikuti viiludeks ja seejärel kitsasteks nuudlilaadseteks ribadeks. Sega kurgiribad kergelt soolaga ja nõruta kurnis.
  • Sega pasta pähklipestoga ja serveeri taldrikutel koos paprikachutney'ga. Vala peale kurgi- ja talisibulasegu ning kaunista tšilliniitidega.

Merikuradi fileed

  • Lõika merikuradifileed 16 u. 2 cm paksused viilud, koorige ja hakkige ingver peeneks. Kuumuta õli kahel kaetud laial pannil, prae selles kalaviile kõrgel kuumusel 2 minutit mõlemalt poolt.
  • Lase võil pruunistuda ja lisa tükeldatud ingver. Puista merikuradile meresoola, jaota taldrikutele, vala peale ingverivõi ja puista peale ülejäänud talisibul. Serveeri ülejäänud chutney ja ülejäänud pesto eraldi

Toitumine

Indeksi: 100gKalorid: 154kcalSüsivesikud: 12.2gValk: 5.4gRasva: 9.2g
Avatari foto

Kirjutatud John Myers

Professionaalne kokk, kellel on 25-aastane tööstuskogemus kõrgeimal tasemel. Restorani omanik. Joogidirektor, kellel on kogemusi maailmatasemel riiklikult tunnustatud kokteiliprogrammide loomisel. Omanäolise koka hääle ja vaatenurgaga toidukirjanik.

Jäta vastus

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Kohustuslikud väljad on märgitud *

Hinnake seda retsepti




Värsked puuviljad vaniljekreemiga

Marineeritud seakõhupraad