John Myers
Sisu
show
Koostis
- 500 g Rooskapsas värskelt
- 0,5 Tükeldatud sibul
- 2 tšstopi Margariin
- Sool ja pipar
- Lihapallid:
- 1 karikad Mozzarella minid
- 500 g Värske veisehakkliha
- Provence'i ürdid
- 1 tsp Magus paprika
- 1 tšstopi Sinep keskmiselt kuum
- 2 Vabapidamise munad
- Kuivatatud tšillikaunad veskist
- 0,5 Tükeldatud sibul
- 2 tšstopi leivapuru
- Värskelt riivitud muskaatpähkel
- Sool ja pipar
- Selitatud või
- 600 g Kartul värskelt kooritud
- Jämesool
Juhised
- Puhasta rooskapsas, lõika alt risti. Keeda soolaga maitsestatud vees umbes 15-20 minutit.
- Vala ära, pane potti margariin, prae sibul ühtlaseks, lisa rooskapsas & maitsesta.
- Nõruta mozzarella, pane hakkliha kaussi, lisa kõik ained, sega korralikult läbi.
- Tehke käsitsi väikesed pallikesed, jälgides, et mozzarella oleks võimalikult keskel.
- Pane võipekk suurele pannile, kuumuta ja prae pallikesed tugevalt läbi. u. 20 minutit küpsetusaega, mis toimib hästi, kui kõik on peaaegu samamoodi seadistatud.
- Tükelda kartulid, pese soolaga maitsestatud vees või pane peale dieetmaitseainet. Nõruta umbes 20 minuti pärast.
- Dieetvirre (Gefro) on mõeldud inimestele, kes peavad elama vähese soolasisaldusega. Sellel võib olla palju põhjuseid.
- Nüüd saab seda serveerida.
Toitumine
Indeksi: 100gKalorid: 131kcalSüsivesikud: 8.7gValk: 8.4gRasva: 6.8g
