John Myers
Väävlipuudus on laialt levinud – kuigi eksperdid eeldavad (ekslikult), et väävlit on piisavalt. Neid aga, kes tarbivad ebasobiva toitumise tõttu liiga vähe väävlit, võivad tekkida järgmised sümptomid: liigeseprobleemid, maksaprobleemid, vereringehäired, depressioon, ärevus, tuhmid juuksed, kahvatu nahk, katarakt, rabedad küüned, lahtine sidekude ja palju muud. .
Meie keha vajab MSM-i
MSM on lühend sõnast metüülsulfonüülmetaan – tuntud ka kui dimetüülsulfoon. See on orgaaniline väävliühend, mis suudab varustada inimkeha väärtusliku loodusliku väävliga. Väävel on elutähtis element ja inimkeha koosneb 0.2 protsendist väävlist.
Esmapilgul ei tundu see protsendi murdosa mainimist väärt. Kui aga vaadelda lähemalt elementide kvantitatiivset jaotumist inimkehas, saab väävli tähtsus enam kui selgeks.
Näiteks meie keha sisaldab viis korda rohkem väävlit kui magneesiumi ja nelikümmend korda rohkem väävlit kui raud.
Enamik inimesi teab, kui oluline on tarbida iga päev piisavalt magneesiumi ja rauda. Teisest küljest ei hooli peaaegu keegi piisavast väävlivarust. Paljud on ka seda meelt (ja seda enamasti levitab ka meedia), et väävlit on igapäevases toidus piisavalt, mistõttu ei teadvustata väävli lisavarude vajadust üldse.
See pole ime, sest väävlit peetakse toitaineks, mida on toitumisteaduses kõige vähem uuritud.
MSM täiusliku kehavalgu jaoks
Väävel on paljude endogeensete ainete, nagu ensüümid, hormoonid (nt insuliin), glutatioon (endogeenne antioksüdant) ja paljude oluliste aminohapete (nt tsüsteiin, metioniin, tauriin) asendamatu komponent.
Ilma väävlita ei saa glutatioon – meie suurepärane vabade radikaalide võitleja – oma tööd teha. Glutatiooni peetakse üheks võimsamaks antioksüdandiks üldse. Kui organism ei suuda väävlipuuduse tõttu piisavalt glutatiooni moodustada, kannatab inimene suurenenud oksüdatiivse stressi all ning ka immuunsüsteem saab kõva hoobi, sest peab nüüd palju rohkem tööd tegema.
Meie keha enda valk on üles ehitatud väävlit sisaldavatest aminohapetest (koos teiste aminohapetega). Niinimetatud väävlisillad (sidemed kahe väävliosakese vahel) määravad kõigi ensüümide ja valkude ruumilise struktuuri.
Ilma nende väävlisildadeta moodustuvad endiselt ensüümid ja valgud, kuid need on nüüd täiesti erineva ruumilise struktuuriga ja seetõttu bioloogiliselt passiivsed. See tähendab, et nad ei suuda enam täita oma algseid funktsioone. Kui organism varustada MSM-iga, võivad seevastu taas moodustuda aktiivsed ensüümid ja täiuslikud valgud.
MSM tugevdab immuunsüsteemi
Näiteks väävlit sisaldaval aminohappel metioniinil on organismis palju olulisi funktsioone. Üks neist on mikroelemendi seleeni transportimine selle kasutuskohta. Seleen aitab kaitsta haigustekitajate eest, kaitseb vabade radikaalide eest ning on väga oluline silmadele, veresoonte seintele ja sidekoele.
Kui väävel puudub, siis puudub ka metioniin. Kui metioniini on puudu, siis keegi ei vea seleeni sinna, kuhu vaja. Seleenipuuduse korral ei toimi organismi enda kaitsevõime enam korralikult ning inimene muutub vastuvõtlikuks infektsioonidele, põletikele ja nn kulumisnähtudele, mida terve immuunsüsteemi korral üldse ei tekiks. .
Vaid ühe aine puudumine ei too seetõttu kunagi kaasa ainult ühte riket, vaid pigem palju erinevaid, mis nagu laviin üksteist põhjustavad ja tugevdavad.
Pikka aega eeldati, et isegi allergia vallandab nõrk immuunsüsteem. Tänapäeval teame aga, et selle põhjuseks on rike organismi enda kaitsesüsteemis. MSM võib ka sel juhul abiks olla.
MSM leevendab allergia sümptomeid
Inimesed, kellel on õietolmuallergia (heinapalavik), toiduallergia või allergia kodutolmu või loomakarvade suhtes, teatavad sageli allergiliste sümptomite tõsisest paranemisest juba mõnepäevase MSM-i võtmise järel.
Neid toimeid on vahepeal korduvalt kinnitanud ka meditsiiniline pool, nt B. Ameerika uurimisrühm GENESISe Integratiivse Meditsiinikeskusest. Uuringus osales 50 katsealust, kes said 2,600 päeva jooksul 30 mg MSM-i päevas.
Seitsmendaks päevaks olid ülemiste hingamisteede tüüpilised allergianähud märgatavalt paranenud. Kolmandaks nädalaks olid ka alumiste hingamisteede sümptomid palju paremaks läinud. Patsiendid tundsid ka oma energiataseme tõusu alates teisest nädalast.
Teadlased jõudsid järeldusele, et MSM võib nimetatud annuses oluliselt vähendada hooajaliste allergiate sümptomeid (nt hingamisprobleemid).
Kuigi ülaltoodud uuring ei näidanud mingeid muutusi põletikumarkerite piirkonnas, ilmneb MSM-il põletikuvastane toime teiste põletikuliste haiguste korral, nt B. kui osteoartriit läheb põletikulisele staadiumile.
MSM leevendab osteoartriidi valu
Southwest College'i uurimisinstituudi teadlased viisid 2006. aastal läbi randomiseeritud topeltpime platseebokontrolliga uuringu, milles osales 50 meest ja naist. Nad olid 40–76-aastased ja kõik kannatasid valuliku põlveliigese osteoartriidi all.
Katsealused jagati kahte rühma: üks rühm sai 3 grammi MSM-i kaks korda päevas (kokku 6 grammi MSM-i päevas) ja teine platseebot. Võrreldes platseeboga vähendas MSM-i manustamine oluliselt valu.
Tänu MSM-ile said osalejad ka end taas paremini liigutada, seega võis saavutada olulisi parandusi igapäevaste tegevuste osas. Eriti hea meel oli selle üle, et MSM – võrreldes tavapäraste reumaravimitega – ei põhjustanud mingeid kõrvalnähte.
Veelgi enam, kui tavalised artroosiravimid lihtsalt pärsivad põletikku ja leevendavad valu, siis MSM näib sekkuvat otseselt kõhre ainevahetusse:
MSM kõhrele ja liigestele
Väävel on sünoviaalvedeliku ja ka liigesekapslite sisemise kihi oluline komponent. Mõlemad uuenevad kehas automaatselt liigeste püsiva stressi tõttu.
Väävli puudumisel ei saa keha aga enam vajalikke liigeseparandusi teha. Krooniline väävlipuudus aitab seega kaasa liigeseprobleemide tekkele: tagajärjeks on valulik degeneratsioon ja liigeste jäikus.
Pole ime, et 1995. aastal avaldatud uuring näitas, et väävli kontsentratsioon artroosist kahjustatud kõhredes moodustas vaid kolmandiku terve kõhre väävli kontsentratsioonist.
California ülikooli teadlased avaldasid 2007. aastal uued teaduslikud tulemused teemal „Kuidas MSM kaitseb kõhre lagunemise eest ja vähendab põletikku artriitiliste seisundite korral”. Selles uuringus manustati MSM-i. Tulemuseks oli see, et MSM suutis muljetavaldavalt pärssida põletikuliste sõnumitoojate ja kõhre lagundavate ensüümide teket.
Kõhreeksperdi David Amieli, Ph.D. oletagem, et MSM-i saab seetõttu kasutada liigesepõletiku ja kõhre edasise lagunemise eest kaitsmiseks, st see suudab peatada artriidi – eriti varajases staadiumis.
Selle tulemusena teatasid artriitiliste seisundite all kannatavad ja MSM-i võtvad inimesed sageli valu kohesest vähenemisest või isegi valust vabanemisest ja kunagiste artriitiliste liigeste liikuvuse järsust suurenemisest.
Kui nüüd saab MSM-i kasutada nii seespidiselt (kapslid) kui ka välispidiselt (MSM geel) artroosi või liigeseprobleemide korral, siis ägeda liigesevalu korral võiks ajutiselt kasutada tõhusamat, kuid ainult väliselt kasutatavat DMSO-d.
DMSO liigeseprobleemide korral
MSM on DMSO (dimetüülsulfoksiid) lagunemissaadus. DMSO on saadaval apteekides, aga ka internetis puhtal kujul vedelikuna, mida tuleb seejärel lahjendada. Mõttekam on küsida DMSO kreemide või salvide kohta, mida siis ägeda valu korral liigesele määrida.
Siiski võib DMSO-l olla ka kõrvaltoimeid ja seetõttu tuleks seda kasutada ainult ägeda valu korral. Seetõttu võib MSM avaldada liigeseprobleemidele sisemist mõju ja DMSO välispidiselt. Üksikasju DMSO ja selle toimimisviisi kohta, aga ka DMSO kasutamisega kaasnevate ohtude kohta saate lugeda meie DMSO-d käsitlevast artiklist.
MSM vähendab lihaskahjustusi
Liigeseprobleemid on sageli probleemiks ka sportlastele. MSM-il on sportlastele ka muid eeliseid: ühelt poolt stabiliseerivad tugevad lihased liigeseid, teisalt moodustavad lihastraumad umbes 30 protsenti kõigist spordivigastustest. Vigastuste oht suureneb B. ebapiisava soojenduse, valede treeningmeetodite või ülepinge tõttu.
Iraani islami Azadi ülikooli teadlaste meeskond uuris, kuidas 10-päevane MSM-i lisamine mõjutab treeninguga seotud lihaskahjustusi.
Uuringus osales 18 tervet noormeest, kes jagati kahte rühma. Kui mõned said platseebot päevas, siis teised võtsid 50 milligrammi MSM-i kehakaalu kilogrammi kohta. 10 päeva pärast võtsid mehed osa 14-kilomeetrisest jooksust.
Selgus, et kreatiinkinaasi ja bilirubiini tase oli platseeborühmas kõrgem kui MSM-i rühmas. Mõlemad väärtused näitavad spordiga seotud lihaskahjustusi. Seevastu TAC väärtus, mis näitab vastava inimese antioksüdantset võimet, oli MSM-i rühmas kõrgem kui platseeborühmas.
Teadlased leidsid, et MSM suutis arvatavasti oma antioksüdantse toime tõttu vähendada treeninguga seotud lihaskahjustusi.
Lisaks on Memphise ülikoolis läbi viidud pilootuuring näidanud, et 3 grammi MSM-i päevane tarbimine vähendab lihasvalu teket ja soodustab taastumisprotsessi pärast treeningut.
MSM annab rohkem energiat, vormi ja ilu
Väävel tagab energiatootmise tõrgeteta kulgemise rakutasandil ning ergutab koos B-vitamiinidega ainevahetust ning tõstab seeläbi inimese vormisolekut ja energiataset.
Samal ajal tagab väävel pehme naha, terved juuksed ja terved küüned. Kuna kõik need kehaosad koosnevad ua valkudest, mille väävli tootmine on vajalik. Neid nimetatakse kollageeniks, elastiiniks ja keratiiniks.
Inimese naha struktuure hoiab koos sitke kiuline kollageen. Valk elastiin annab nahale elastsuse. Ja keratiin on karm valk, mis moodustab juuksed ja küüned.
Kui väävlit ei ole piisavalt, kaotab nahk oma elastsuse. See muutub karedaks, kortsuliseks ja vananeb kiiresti. Küüned muutuvad rabedaks ja juuksed muutuvad rabedaks.
Kui väävlit kasutada seespidiselt (ja ka välispidiselt MSM-geeli kujul), saab nahk uueneda ja taastub peaaegu kortsudeta algsesse olekusse. Küüned kasvavad tagasi tugevaks ja siledaks ning juuksed muutuvad täidlaseks ja läikivaks.
MSM teeb ihtüoosiga väikese ime
MSM võib pakkuda häid teenuseid ka nahahaiguste korral, nt B. ravimatu ihtüoosi (kalasoomushaiguse) korral. Ihtüoos on üks levinumaid pärilikke haigusi. Sümptomiteks on kõõm, kuiv, kare nahk, valu ja sügelus – rääkimata tohutust psühholoogilisest koormusest.
Juhtumiuuring näitas, et MSM-i, aminohappeid, vitamiine ja antioksüdante sisaldav niisutaja võib sümptomeid oluliselt parandada.
Uuringus osales 44-aastane mees, kellel oli nahahaiguse raske vorm. Ta oli juba kõikvõimalikke teraapiaid läbi elanud, kuid edutult.
Pärast neljanädalast ravi nimetatud niisutajaga oli nahk selge ja ketendus kadunud. Lisaks ei olnud kreemi kasutamisel kõrvalmõjusid ja jume paranes järk-järgult.
MSM parandab rosaatsea sümptomeid
Rosaatsea on veel üks nahahaigus, millest MSM võib aidata. See on põletikuline nahahaigus, mida peetakse ravimatuks ja mis mõjutab haigete meelehärmiks eelkõige nägu.
Kui alguses on püsiv näopunetus, siis haiguse edenedes võivad nahal tekkida mädavillid, sõlmekesed ja uute kudede moodustumine. Patsiente kimbutab sügelus ja valu ning nad kannatavad ka inetu jume all.
Rooma San Gallicano Dermatoloogiainstituudi uurimisrühma korraldatud topeltpimedas platseebokontrollitud uuringus osales 46 patsienti. Neid raviti kuu aega MSM-i ja silymariini sisaldava preparaadiga. (Silimariin on piimaohakas tervendav ühend).
Katsealuste nahka uuriti hoolikalt 10 ja 20 päeva pärast ning pärast ravi lõppu. Teadlased leidsid, et naha punetust, sõlmesid ja sügelust saab vähendada. Lisaks võib suurendada naha niiskusesisaldust.
MSM seedetrakti jaoks
Lisaks parandab MSM üldiselt soolestiku talitlust ja tagab tervisliku soolekeskkonna, mistõttu seened nagu Candida albicans või parasiidid ei saa nii kergesti settida.
Samuti on reguleeritud happe tootmine maos, mis toob kaasa toitainete parema kasutamise ja võib lahendada paljusid seedeprobleeme, nagu kõrvetised, puhitus või gaasid.
MSM tugevdab vitamiinide toimet
MSM parandab rakumembraanide läbilaskvust ja seeläbi ka ainevahetust: toitained saavad nüüd paremini rakkudesse omastada ning liigsed ainevahetusproduktid ja jääkained rakkudest paremini väljutada.
Seetõttu tugevdab MSM ka paljude vitamiinide ja muude toitainete toimet. Põhjalikult detoksifitseeritud ja elutähtsate ainetega hästi varustatud organism on paremini kaitstud ka igasuguste haiguste eest, nt B. vähi vastu.
MSM aktiveerib vähi paranemisprotsessi
Patrick McGean, Cellular Matrix Study juht, oli üks esimesi teadlasi, kes tegeles intensiivselt ja ulatuslikult MSM-i meditsiiniliste mõjudega. Tema poeg põdes munandivähki, nii et ta võttis orgaanilist väävlit ja suutis aktiveerida oma kehas paranemisprotsessi.
Nüüd eeldatakse, et MSM ua võib verd ja kudesid hapnikuga rikastades aidata pärssida vähi kasvu, kuna vähirakud tunnevad end hapnikurikkas keskkonnas selgelt ebamugavalt.
Tänapäeval näitavad terve rida uuringuid, et MSM-il on vähivastane toime ja see võib seetõttu tulevikus vähiravis olulist rolli mängida.
MSM takistab rinnavähirakkude kasvu
Erinevad uuringud on näidanud, et eriti rinnavähirakkudel on teatud allergiline reaktsioon MSM-i suhtes.
Näiteks B. Souli ülikooli Glocal Campuse teadlased leidsid, et MSM peatab rinnavähirakkude kasvu. Uuringu tulemused olid nii veenvad, et osalenud teadlased soovitasid tungivalt kasutada MSM-i igat tüüpi rinnavähi puhul.
90 protsenti kõigist vähiga seotud surmajuhtumitest on tingitud metastaaside tekkest. Kuna metastaase ei saa ainult operatsiooniga kõrvaldada, ravitakse haigeid tavaliselt keemiaraviga.
Probleemiks on aga see, et metastaasid ei allu korduvalt keemiaravile hästi. Ameerika teadlased leidsid, et MSM võib muuta metastaasid keemiaravile vastuvõtlikumaks, muutes tavapärase ravi tõhusamaks.
Orgaanilise väävli detoksifitseeriv toime aitab kindlasti kaasa ka vähi ennetamisele ja edukale vähiravile:
MSM detoksifitseerib keha
Väävel on keha võõrutussüsteemi oluline osa. Paljud võõrutusensüümid sisaldavad väävlit, nt B. glutatioonperoksüdaas või glutatiooni transferaasid.
Selles funktsioonis on väävel meie võõrutusorgani, maksa jaoks asendamatu tugi. See aitab eemaldada tubakasuitsu, alkoholi ja keskkonnamürke, muutes MSM-i suurepäraseks sisepuhastusvahendiks.
Väävli või MSM-i puuduse korral toksiinid enam ei välju, vaid ladestuvad organismi, mis võib kiirendada vananemisprotsesse ning viia paljude erinevate krooniliste ja/või degeneratiivsete haigusteni.
Väävlipuudus on laialt levinud
Muidugi on meie toidus teatud kogus väävlit. Sellest hoolimata kannatavad paljud inimesed tänapäeval väävlipuuduse all. Miks? Tööstuslik põllumajandus koos kaasaegse toitumisega tagab, et lõppkokkuvõttes jõuab tarbijani vaid väike kogus väävlit.
Väävlipuudus tööstuslikust põllumajandusest ja toiduainete töötlemisest
Põllumehed väetasid varem sõnnikuga ja rikastasid sel viisil mulda suure hulga loodusliku väävliga. Kunstväetiste kasutamine pikkade aastakümnete jooksul viis aga selleni, et mulla ja seeläbi ka toidu väävlisisaldus langes järjest madalamaks.
Orgaaniline väävel on mittetoksiline
Võib-olla mõtlete, miks rõhutatakse siin niivõrd väävli tähtsust tervisele, kui teisest küljest hoiatatakse väävli eest. Näiteks transpordist ja tööstusest tulenevad vääveldioksiidi heitmed võivad ohustada metsade ja järvede ökosüsteeme ning rünnata ja hävitada hooneid.
Tavatootmisel saadud kuivatatud puuvilju, veini ja äädikat vääveldatakse nende säilitamiseks sageli sulfitide või väävelhappega. MSM-il pole aga nende kahjulike väävliühenditega midagi ühist.
Kasutage ja võtke MSM-i õigesti
MSM on saadaval tableti või kapsli kujul, nt B. tõhusast loodusest. Ka teiste tarnijate valikus on aeg-ajalt MSM-i pulbrit, kuid maitse pole kõigile meeldiv.
Teeb MSM-i õigesti
Tavaliselt võite järgida vastava tootja soovitusi ja võtta 3000–4000 mg MSM-i päevas – jagatuna kaheks annuseks, nt B. Pool hommikul ja varaõhtul või pool hommikul ja pool keskpäeval – alati tühi kõht enne sööki.
Paastumist kasutatakse ka mitmetes MSM-i uuringutes, mistõttu soovitame ka seda lähenemist.
Tundlikud inimesed alustavad väikseima võimaliku annusega (nt 1 kapsel 800 kuni 1000 mg (olenevalt tootjast)) ja suurendavad annust aeglaselt nt B. kahe nädala jooksul kuni tootja soovitatud annuseni, z. nagu nii:
- 400-500 mg kaks korda päevas
- mõne päeva pärast 800-1000 mg üks kord päevas ja 400-500 mg üks kord päevas
- mõne päeva pärast 800–1000 mg kaks korda päevas
- mõne päeva pärast 1600-2000 mg üks kord päevas ja 800-1000 mg üks kord päevas
MSM osteoartriidi ja liigesevalu korral
Uuringu kohaselt on MSM-i annus artroosi ja kroonilise valu korral liigesepiirkonnas 1,500 mg hommikul tühja kõhuga enne hommikusööki ja 750 mg lõunal tühja kõhuga enne lõunat.
C-vitamiin suurendab MSM-i toimet
MSM-i positiivset mõju saab tugevdada, kui võtta samaaegselt C-vitamiini. Näiteks B. võiks võtta 200–500 mg C-vitamiini korraga.
Võtke MSM mahlaga
Maitse parandamiseks võid MSM-i pulbrit vees lahustada ja lisada veidi apelsinimahla või sidrunimahla – mõlemad annavad samaaegselt ka C-vitamiini. Kapslite ja tablettide võtmisel allaneelamisel pole mahla vaja.
Mis kellaaega võtta?
Õhtul – sageli öeldakse – ei tohi MSM-i võtta, sest see võib energiataset tõsta, aga me pole selle kohta ühtegi tõendit leidnud. Ohutuse tagamiseks soovitame seda võtta hommikul ja lõunal või hommikul ja varaõhtul, mitte vahetult enne magamaminekut.
Võimalikud on ka suuremad annused
Rasketel juhtudel, nagu artroos, tugev valu ja liikumispiirangud, võib annust aeglaselt suurendada kuni 9000 mg-ni päevas. Lähenege aeglaselt annusele, mis leevendab teie sümptomeid kõige paremini.
Kui alustate liiga suure ühekordse annusega 4000 mg või rohkem, võib tekkida seedetrakti ärritus koos gaaside moodustumisega ja sagedasem roojamine. Kuna liigne MSM eritub lihtsalt soolestiku kaudu, mis võib viia kiirema eliminatsioonini.
Mida teha kõrvaltoimete ilmnemisel?
Kui teil tekivad kõrvaltoimed, nagu seedehäired, väsimus, peavalud või nahalööbed, lõpetage MSM-i võtmine, oodake paar päeva ja alustage siis uuesti. Liikuge aeglaselt, nt B. nagu juba eespool selgitatud.
Mida teha, kui kõrvalnähud viitavad võõrutusreaktsioonile?
Väsimus, peavalud või nahalööbed võivad samuti viidata sellele, et keha pingutab üle võõrutusreaktsiooniga – seda esineb 20 protsendil kasutajatest esimese 10 päeva jooksul.
Kui see on teie puhul, võite jätkata MSM-i võtmist (võimalik, et veidi väiksemas annuses) ja võtta ka toksiine siduvat mineraalmulda (tseoliit või bentoniit). Kuna MSM võib mobiliseerida kehas ladestunud toksiine. Kui neid ei ole võimalik kohe eritada, põhjustab see kirjeldatud sümptomeid. Mineraalmuld seob toksiine (joo alati palju vett!) ja hoiab seetõttu ära võõrutusnähud.
Mineraalmuld võetakse hilisemal ajal kui MSM ehk soovitavalt õhtul 2 tundi enne magamaminekut (nt 1 tl tseoliiti 400 ml veega).
Kui kiiresti MSM töötab?
MSM-i toime avaldub erineva kiirusega – olenevalt sümptomitest, haiguse tüübist ja sümptomite raskusastmest. Mõju võib ilmneda mõne päeva jooksul, kuid sageli alles mõne nädala pärast. Esimesed positiivsed tulemused peaksid aga olema märgatavad kolme nädala jooksul.
Kui kaua peaksite MSM-i võtma?
Võtke MSM-i pikaajaliselt, st üle kuude. MSM-i võite võtta ka püsivalt, tehes 1-nädalase pausi iga 6–8 nädala järel. Nii märkate ka seda, kas saate nüüd MSM-i võtmise lõpetada. Kuna te ei kasuta mitte ainult MSM-i oma kaebuste lahendamiseks, vaid ka paljusid muid terviklikke meetmeid, mis lõpuks mõju avaldavad, ei ole paljud kasutatavad ravimid lõpuks enam vajalikud.
Kui MSM tabab sind kiiresti, võid seda võtta ka ainult vajadusel, nt B. valuhoogude korral.
Ravimi koostoimed
Kui te võtate verevedeldajaid, nagu aspiriin, hepariin või markumar, peaksite enne MSM-i võtmise alustamist pöörduma arsti poole.
Kui terapeut nõustub, on kõige parem alustada väikese annusega, mida aeglaselt suurendatakse. Vere hüübimisnäitajaid tuleks kontrollida sagedamini, et aegsasti ära tunda, kas MSM lisaks vähendab vere hüübimist või suurendab ravimi toimet.
Kas lapsed saavad MSM-i võtta?
Lapsed võivad vajadusel võtta ka MSM-i. Eeldatakse, et päevane annus on 500 mg MSM-i 10 kg kehamassi kohta. Kuid nagu iga toidulisandi puhul, alustage väga väikeste annustega ja suurendage neid aeglaselt mitme päeva jooksul arsti või loodusravi soovitatud annuseni.
MSM-i võtmine raseduse ajal
Loomkatsete tulemuste põhjal kirjeldatakse MSM-i kui ohutut ravimit raseduse ja rinnaga toitmise ajal. Kliinilistes uuringutes rasedate naistega ei ole aga mingeid leide, mistõttu on soovitatav annustamist arstiga arutada.
MSM võib käivitada võõrutusprotsesse, mis on ebasoovitav raseduse ja imetamise ajal, mistõttu soovitame kindlasti mitte kasutada suuri annuseid (üle 3000 mg).
MSM geel välispidiseks kasutamiseks
MSM-i võib peale kanda ka välispidiselt, nt B. koos efektiivse looduse MSM geeliga. See on mõeldud küpsele nahale, kuna soodustab kollageeni tootmist nahas, hoides selle elastse ja elastsena, vältides seega kortsude teket.
MSM-geel aitab ka akne, verevalumite, nahaprobleemide (nagu ekseem), veenilaiendite, bursiidi ja tendiniidi, lihasvalu, põletuste ja päikesepõletuse korral.
