John Myers
MSM tähistab orgaanilist väävlit ja omab praeguste teadmiste kohaselt äärmiselt positiivset mõju, eriti artroosihaigetele või sportlastele. Olgu selleks valu liigestes või isegi piiratud liigesefunktsioonid – MSM-iga võivad need kaebused ununeda. MSM pärsib liigesepõletikku ja suurendab liigeste liikuvust. Lisaks saab organism MSM-i mõjul palju kergemini asendada hävinud rakke ja parandada kahjustatud koe struktuure. Lühidalt: MSM soodustab massiliselt luu- ja lihaskonna paranemist.
MSM – looduslik aine liigestele
MSM on orgaaniline väävliühend, mis esineb ka looduslikult inimkehas ja millel on selle jaoks suur tähtsus. Madala väävlisisaldusega dieediga – oletatakse – on oht haigestuda liigesehaigustesse nagu nt B. Osteoartriit.
Kuna MSM-i leidub tegelikult peaaegu kõigis toiduainetes, ei tundu orgaanilise väävli piisava kättesaamine liiga keeruline olevat. Tänapäeval levinud toidutöötlemise tõttu läheb aga suur osa looduslikult esinevast väävlist kaduma, mistõttu MSM-i täiendav tarbimine toidulisandite näol võib mõnel juhul olla mõttekas.
Nii saab MSM kompenseerida väävlipuudust organismis. Aga mitte ainult! MSM-il on lausa terapeutiline toime, kuna sellel on antioksüdantne, põletikuvastane ja valuvaigistav toime – eriti kui tegemist on luu- ja lihaskonna vaevuste korral. Seetõttu on MSM kasulik abinõu ka sportlastele.
MSM sportlastele
MSM toetab lihaste ja liigeste taastumist. Sellel on ka põletikuvastased ja valuvaigistavad omadused, nii et spordivigastused ja valulikud lihased paranevad MSM-i mõjul palju kiiremini.
Kõik need omadused muudavad orgaanilise väävli huvitavaks mitte ainult sportlastele, vaid loomulikult ka kõigile inimestele (ja loomadele), kes peavad maadlema liigeseprobleemidega, nt artroosiga või karpaalkanali sündroomiga.
MSM osteoartriidi vastu
Osteoartriit on laialt levinud krooniline liigesehaigus. Tavaliselt nimetatakse seda vanusega seotud kulumiseks, millega tuleb lihtsalt leppida. Loodusravis on aga artroosi leevendamiseks palju võimalusi. MSM on üks neist!
Artroosi korral leevendab MSM oluliselt valu ja parandab liikuvust ilma kõrvalnähtudeta, mida tavaliselt seostatakse tavaliste valuvaigistite ja reumaravimitega.
MSM ei ole keemiliselt toodetud ravim, vaid endogeenne aine, mis toob ainult kasu ilma toksiliste kõrvalmõjudeta. EL-is on MSM klassifitseeritud toidulisandiks, mitte ravimiks, seega on ametlikult kinnitatud, et MSM-i võib ohutult kasutada.
Uuringud tõestavad MSM-i edu
Topeltpimedas platseebokontrollitud kliinilises uuringus osales 14 osteoartriidiga patsienti. Kaheksa said 2,250 mg MSM-i päevas (1,500 mg tühja kõhuga hommikul pärast tõusmist ja 750 mg enne lõunat). Kuus tegutsesid kontrollina ja võtsid platseebot. Loomulikult ei teadnud ükski patsient, kas nad olid saanud MSM-i või platseebot.
Mõni päev enne uuringut olid kõik osalejad oma tavaliste valuvaigistite võtmise lõpetanud. Selgus, et MSM-i võtmine leevendas liigesevalu tohutult. Patsientide artroosi sümptomid taandusid ja luu-lihaskonna funktsionaalsus suurenes.
Nelja nädala pärast oli MSM-i rühmas mõõdetud valu vähenemine keskmiselt 60 protsenti. Kahe täiendava nädala pärast paranes MSM-i kasutanud patsientidel keskmiselt 80 protsenti, samas kui valu leevendamine platseeborühmas oli 20 protsenti.
Lisaks suutis California ülikooli San Diego ortopeedia osakond kindlaks teha, et MSM avaldab positiivset mõju põlveliigese kõhre struktuurile ning tõenäoliselt on sellel kõhre ülesehitav toime ning see toetab liigeste ja liigeste tervist. nende funktsionaalsus. Kui MSM-i võetakse regulaarselt, siis eeldatakse, et kõhre lagunemist saab ära hoida.
Optimaalne kombinatsioon: MSM ja glükoosamiin
MSM-i ja teiste looduslike vahendite kombinatsioon. B. glükoosamiin on osutunud kasulikuks ka uuringutes: Siin saavutatakse artroosi korral valuvaigistav (valu vaigistav) ja põletikuvastane (põletikuvastane) toime. Koos glükoosamiiniga antakse kõhrele struktuur ja paindlikkus.
2004. aasta kliinilises uuringus uuriti MSM-i ja glükoosamiini kombinatsiooni efektiivsust osteoartriidi valu korral.
118 patsiendist koosnev rühm võttis 1500 nädala jooksul iga päev 1500 mg MSM-i või 12 mg glükoosamiini või MSM-i ja glükoosamiini kombinatsiooni. Samuti oli platseeborühm.
Seejärel mõõdeti patsientide rühma liigeste valu, põletikku ja turset korrapäraste ajavahemike järel. MSM-i rühmas täheldati 52 nädala pärast valu vähenemist 12 protsenti, samal ajal kui glükoosamiini rühmas vähenes valu väärtus isegi 63 protsenti.
Parim tulemus saavutati aga rühmas, kes võtsid MSM-i koos glükoosamiiniga: siin vähenesid valu, põletik ja liigeste turse 79 protsenti.
MSM osteoartriidi korral: mõju lühidalt
MSM avaldab liigeste tervisele positiivset mõju väga erinevatel tasanditel:
- MSM leevendab valu.
- MSM pärsib põletikku.
- MSM-il on dekongestiivne toime.
- MSM aitab ehitada kõhre ja takistab kõhre lagunemist.
- MSM soodustab kollageeni moodustumist ja tagab seetõttu sidekoe kiire taastumise.
- MSM-il on antioksüdantne toime ehk neutraliseerib need vabad radikaalid, millel oleks liigeste tervisele kahjulik mõju.
Seega tasub proovida. Tavapäraste valuvaigistite annust saab sageli seetõttu vähendada, nii et ka nende kõrvalmõjude risk on väiksem.
MSM-i võib loomulikult kombineerida ka glükoosamiiniga, nagu eespool selgitatud.
MSM-i ei saa kasutada ainult sisemiselt. MSM-i MSM-i geeli kujul saab kanda välispidiselt ja sisse masseerida, eriti luu- ja lihaskonna probleemide või seljavalude korral. Nii saab MSM töötada võrdselt nii seest kui väljast.
MSM allergia ja astma korral
Kui teil on allergia, astma või seedetrakti haigused, võib siin leevendust pakkuda ka MSM. Nii saate ühe kiviga tappa mitu lindu!
DMSO osteoartriidi jaoks
DMSO-d (dimetüülsulfoksiid) võib lühiajaliselt kasutada valuliku artroosi korral ja see leevendab. Vahendit kasutatakse väliselt eranditult kreemide kujul (apteek). Me kutsume praegu DMSO-ks, kuna MSM on DMSO lagunemissaadus. Kuna aga DMSO-d ei tohi seespidiselt võtta, võite kombineerida mõlemat: DMSO-d välispidiselt lühiajaliselt valu korral ja MSM-i seespidiselt.
Osteoartriidi toitumiskava
Et teil oleks toitumise osas eriti lihtne, oleme koostanud osteoartriidi kolmepäevase toitumiskava näidis. Nende kolme päeva jooksul näitab ta teile, kuidas meie toitumissoovitusi saab rakendada. Toitumiskava sisaldab kolme päeva liigeseid tervislikke retsepte hommiku-, lõuna-, õhtusöögiks ja vahepaladeks. Loomulikult on see olenevalt hooajast kohandatud saadaolevate köögiviljade ja puuviljade jaoks.
