Kaerahelbed: sellepärast on nad nii terved

Kaerahelbed: kiudained muudavad teravilja nii tervislikuks

Kaerahelves on palju olulisi toitaineid. Teravili varustab Sinu organismi lisaks kiudainetele ja mineraalainetele väärtuslike vitamiinide ja taimse rauaga.

• Tänu kiudainetele hoiab kaerahelbed kõhu täis pikka aega. Seetõttu sobivad need hästi hommikusöögiks ja aitavad kaalust alla võtta. Küllastushormoon PYY (peptiidhormoon YY) tagab, et sööte vähem, sest tunnete end kauem täis.
• Toidu kiudainetel beeta-glükaanil on positiivne mõju teie immuunsüsteemile.
• Kaerahelbed suurendavad ka heade soolebakterite hulka.
• Igapäevane 30 grammi kaerahelbeid tarbides saate neist tervisega seotud eelistest juba kasu.

Teravili aitab ka erinevate haiguste puhul

Kaerahelbeid saab kasutada erinevate haiguste ja vaevuste toetamiseks.

• Kui teil on 2. tüüpi diabeet, on kaerahelbed optimaalne toit. Sisalduv beeta-glükaan tagab teie mao aeglasema tühjenemise. Kuna verre siseneb vähem glükoosi, langeb veresuhkru tase.
• Helbed alandavad teie kolesterooli ja LDL-kolesterooli taset. See hoiab ära südamehaigused.
• Selles sisalduvad antioksüdandid aitavad ka vererõhku alandada.
• Kui lisate oma dieeti regulaarselt kaerahelbeid, näiteks öökaera, aitab see kõhukinnisuse vastu tõhusalt.
• Kaerahelbepudrul on palju pakkuda ka lastele. Kaerahelbe söötmine alates kuuendast elukuust võib astmat ära hoida.