Üleöö kaer

by John Myers Juuli 15, 2021, 6: 21 pm

5 Alates 7 Hääli

Aeg kokku 5

Kursus Lõuna

Köök Euroopa

Portsjonid inimesed

Kaloreid 200 kcal

Sisu show

Koostis

100 g Oatmeal
150 ml Milk
150 ml Mesi
1 Banana
15 g viinamarjad
15 g Mandlid

Juhised

Eelneval õhtul sega kaerahelbed piima ja meega. Sõltuvalt teie eelistusest võib siin kasutada täispiima või kaerapiima.
Jätke segu suletud anumas üleöö külmkappi seisma.
Hommikul lihtsalt lõika banaan ja lisa banaan, rosinad ja mandlid.
Head isu 🙂

Pin retsept Printige retsept

Toitumine

Indeksi: 100gKalorid: 200kcalSüsivesikud: 27.8gValk: 8gRasva: 6.1g

Kirjutatud John Myers

Professionaalne kokk, kellel on 25-aastane tööstuskogemus kõrgeimal tasemel. Restorani omanik. Joogidirektor, kellel on kogemusi maailmatasemel riiklikult tunnustatud kokteiliprogrammide loomisel. Omanäolise koka hääle ja vaatenurgaga toidukirjanik.