in Retseptid

Panniroog: aurutatud roheline spargel krevettidega

5 Alates 3 Hääli
Aeg kokku 20 protokoll
Kursus Lõuna
Köök Euroopa
Portsjonid 1 inimesed
Kaloreid 18 kcal
Sisu show

Koostis
 

Aurutatud roheline spargel

  • 1 tšstopi Vürtsõli: tomati-rosmariiniõli
  • 100 g Spargel roheline
  • 75 ml Waldmeisterbowle

krevettidega

  • 7 Külmutatud hiidkrevetid
  • Maitsestatud sool
  • Must pipar veskist

Juhised
 

ettevalmistamine

  • Pese spargel, koori alumised kolmandikud ja lõika õhukesteks viiludeks ... Pese krevetid kuuma vee all ja patsuta kuivaks

tootmine

  • Kuumuta pannil õli koos vähese pipraga ... prae sparglitükke u. 2 minutit ja deglaseerige räästapundiga ... u. Lase 7 minutit haududa... Lisa hiidkrevetid ja prae need ülejäänud vedelikus läbi... Pipar ja sool... Lase rohelisel sparglil ja krevettidel pannil umbes 3 minutit haududa

Serveeri

  • Laota lamedale taldrikule ja serveeri kange leivaga
Pin retsept Printige retsept

Toitumine

Indeksi: 100gKalorid: 18kcalSüsivesikud: 2gValk: 2gRasva: 0.2g
Avatari foto

Kirjutatud John Myers

Professionaalne kokk, kellel on 25-aastane tööstuskogemus kõrgeimal tasemel. Restorani omanik. Joogidirektor, kellel on kogemusi maailmatasemel riiklikult tunnustatud kokteiliprogrammide loomisel. Omanäolise koka hääle ja vaatenurgaga toidukirjanik.

Jäta vastus

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Kohustuslikud väljad on märgitud *

Hinnake seda retsepti




Kokteil: kevadine värskus

Põhiline: kollane arbuusisiirup hapuobliku ja ingveriga