in

Seafilee praetud seenekartulitega

5 Alates 7 Hääli
Aeg kokku 30 protokoll
Kursus Lõuna
Köök Euroopa
Portsjonid 2 inimesed
Kaloreid 159 kcal

Koostis
 

  • 500 g Sealiha sisefilee
  • 1 kauss Seened
  • 1 kamp Kevadsibul värskelt
  • Keedetud kartulid
  • Steak pipar
  • Või praadimiseks
  • Ürdivõi
  • Pipar ja sool

Juhised
 

  • Jaga filee 2 sõrme paksusteks tükkideks. Puhasta kevadised sibulad ja lõika tükkideks. Lõika kartulid viiludeks. Puhasta ja poolita seened.

Kuumuta ahi 100°-ni

  • Sulata raudpannil või ja prae fileetükid igast küljest. Lisa pool talisibulatest ja prae korraks läbi. Maitsesta steikpipraga, vala fileele ürdivõihelbed ja küpseta umbes 10 minutit. Aseta eelsoojendatud ahju.
  • Sulata teisel pannil veidi võid ja prae seened koos ülejäänud talisibulaga läbi. Lisa kartuliviilud, prae koos nendega. Pipar ja sool.
  • Võta filee ahjust välja ja serveeri koos praetud seenekartulitega. Lisandiks oli meil spargel hollandi kastmega.

Toitumine

Indeksi: 100gKalorid: 159kcalSüsivesikud: 1.5gValk: 20.3gRasva: 8g
Avatari foto

Kirjutatud John Myers

Professionaalne kokk, kellel on 25-aastane tööstuskogemus kõrgeimal tasemel. Restorani omanik. Joogidirektor, kellel on kogemusi maailmatasemel riiklikult tunnustatud kokteiliprogrammide loomisel. Omanäolise koka hääle ja vaatenurgaga toidukirjanik.

Jäta vastus

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Kohustuslikud väljad on märgitud *

Hinnake seda retsepti




Mini rabarberikook

Rabarberi- ja maasikatangud