in

Seafilee küüslaugupuru, paprika-köögiviljade ja kartuligratiiniga

5 Alates 7 Hääli
Aeg kokku 1 tund 30 protokoll
Kursus Lõuna
Köök Euroopa
Portsjonid 5 inimesed
Kaloreid 206 kcal

Koostis
 

paprika köögiviljad

  • 4 Arvuti Punased paprikad
  • 1 Arvuti Salott
  • 1 Arvuti Küüslauguküünt
  • 60 g Seller
  • 6 Arvuti Kooritud tomatid
  • 3 tšstopi Oliiviõli
  • 2 lask Linnulihapuljong
  • 3 tšstopi Mustad kivideta oliivid
  • Sool ja pipar
  • 1 näputäis Suhkur
  • 1 Splash Palsamiäädikas

Küüslaugupuru

  • 20 g Küüslauk
  • 50 g leivapuru
  • 1 tšstopi Värske tüümian
  • 4 tšstopi Oliiviõli
  • Sool

sealiha filee

  • 8 Arvuti Sealiha filee
  • 2 tšstopi Oliiviõli
  • Sool ja pipar

kartulivorm

  • 1250 g kartul
  • 310 ml Milk
  • 310 ml Cream
  • 2,5 Arvuti Küüslauguküünt
  • Sool ja pipar
  • Rosemary
  • Või
  • 7,5 tšstopi juust

Juhised
 

paprika köögiviljad

  • Pese paprika, lõika pooleks, eemalda seemned ja aseta lõikepind allapoole küpsetuspaberiga kaetud ahjuplaadile. Pange plaat 250 kraadini eelsoojendatud ahju. Küpseta paprikat, kuni nahk muutub mustaks ja villikeseks. Võta plaat ahjust välja, kata niiske lapiga (et hiljem saaks nahka kergemini eemaldada) ja lase jahtuda.
  • Koori šalottsibul ja küüslauk, tõmba selleri küljest nöörid ja lõika viiludeks. Lõika kooritud tomatid kaheksandikku. Koori paprikad ja lõika mis tahes suurusega tükkideks. Kuumuta suures potis oliiviõli ja higista neis šalottsibularibad, küüslauk ja selleriviilud värvituks.
  • Lisa paprika- ja tomatitükid ning hauta umbes 10 minutit. Võimalik, et valage veidi linnulihapuljongit, paprika köögiviljad ei tohiks olla vesised, kuid ei tohiks ka olla liiga vähe. Lisa oliivid ja kuumuta keemiseni. Maitsesta köögiviljad soola, pipra ja võib-olla ka näpuotsatäie suhkru ja tilga palsamiäädikaga.

Küüslaugupuru

  • Suru küüslauk läbi pressi. Sega riivsaia ja peeneks hakitud tüümianilehtedega. Pane pannile oliiviõli, lisa riivsaiasegu, maitsesta soolaga ja rösti keskmisel kuumusel kuldpruuniks ja krõbedaks. Võta krõbedad puru pannilt välja, sest pannil järelejäänud kuumus võib puru pruunistada ja mõrudaks muuta. Hoidke puru soojas.

sealiha filee

  • Suru medaljonid (pP 80 g) kergelt lapikuks ja vajadusel vormi kööginööriga. Kuumuta pannil oliiviõli, maitsesta medaljonid soola ja pipraga ning prae pannil mõlemalt poolt keskmisel kuumusel umbes 2-3 minutit. Pane liha 160 kraadini eelsoojendatud ahju ja küpseta 4 minutit, seejärel võta see ahjust välja, mässi alumiiniumfooliumisse ja lase 2 minutit puhata.

kartulivorm

  • Lõika toored kartulid õhukesteks viiludeks. Sega piim ja rõõsk koor, lisa peeneks hakitud või pressitud küüslauk, lisa veidi soola, pipart ja rosmariini ning lase koos kartuliviiludega keema, seejärel hauta umbes 10 minutit, sageli segades. Määri ahjuvorm võiga, vala sisse kartuliviilud ja piima-kooresegu, puista peale juust ning küpseta eelkuumutatud ahjus 220 kraadi juures umbes 15-20 minutit.

Toitumine

Indeksi: 100gKalorid: 206kcalSüsivesikud: 10.8gValk: 3.6gRasva: 16.6g
Avatari foto

Kirjutatud John Myers

Professionaalne kokk, kellel on 25-aastane tööstuskogemus kõrgeimal tasemel. Restorani omanik. Joogidirektor, kellel on kogemusi maailmatasemel riiklikult tunnustatud kokteiliprogrammide loomisel. Omanäolise koka hääle ja vaatenurgaga toidukirjanik.

Jäta vastus

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Kohustuslikud väljad on märgitud *

Hinnake seda retsepti




Panna Cotta marjaroogil

Avokaado Papaia Carpaccio vähiga