in

Kartuli brokkoli tomati salat

5 Alates 5 Hääli
Aeg kokku 35 protokoll
Kursus Lõuna
Köök Euroopa
Portsjonid 4 inimesed
Kaloreid 114 kcal

Koostis
 

  • 600 g Vahajad kartulid
  • 1 supilusikatäis Jahvatatud köömne
  • 1 kilogramm Värske brokkoli
  • 10 tükk Kirsstomatid paanikaga
  • 1 Kas Kikerherned
  • 2 tükk Küüslauguküüned
  • 1 supilusikatäis Rosmariin värske
  • 2 supilusikatäis Oliiviõli
  • 1 kamp Lamedate lehtedega petersell
  • Jäme meresool
  • 200 g Hapukoor
  • 3 supilusikatäis Palsamiäädikas
  • 1 supilusikatäis Maasika äädikas
  • 1 supilusikatäis Worcestershire'i kaste
  • 2 supilusikatäis Ekstra neitsioliiviõli
  • 2 supilusikatäis Tomati ketšup
  • 1 supilusikatäis Mesi
  • Pipar veskist
  • Jäme meresool

Juhised
 

  • Koori kartulid ja lõika viiludeks. Kuumuta ahi 200°C ülemise/alumise kuumusega. Tõsta kartuliviilud ahjuplaadile ja puista peale hakitud küüslauk, köömned ja rosmariin. Nirista peale oliiviõli ja sega. Küpseta kõike ahjus 30 minutit.
  • Lõika brokoli küljest õisikud ja tõsta kõrvale. Koori varred ja eemalda puitunud ots ning lõika tükkideks u. 1 x 1 cm. Kuumuta rohke soolaga vesi keema ja küpseta brokolivarred. Nüüd nõruta kikerherned ja loputa hoolikalt. Pärast 5-minutilist keetmist lisa keeduvette kikerherned ja brokoliõisikud ning keeda veel 5 minutit. Seejärel nõruta ja jahuta külma veega.
  • .Vahepeal lõika tomatid neljandikku ja haki petersell jämedalt. Ja segage kaste: lihtsalt segage hapukoor tomatiketšupi, mee, palsamiäädika, maasikaäädika, Worcesteri kastme ja oliiviõliga ning maitsestage soola ja pipraga.
  • Nüüd sega keedetud köögiviljad tomatite ja ahjukartulitega ning puista peale hakitud petersell. Serveeri kõike koos kastmega. Meil oli sellega grillitud kanakoivad.

Toitumine

Indeksi: 100gKalorid: 114kcalSüsivesikud: 8gValk: 2.9gRasva: 7.8g
Avatari foto

Kirjutatud John Myers

Professionaalne kokk, kellel on 25-aastane tööstuskogemus kõrgeimal tasemel. Restorani omanik. Joogidirektor, kellel on kogemusi maailmatasemel riiklikult tunnustatud kokteiliprogrammide loomisel. Omanäolise koka hääle ja vaatenurgaga toidukirjanik.

Jäta vastus

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Kohustuslikud väljad on märgitud *

Hinnake seda retsepti




Leedri liköör

Lillkapsas Au Gratin