John Myers
Sisu
show
Koostis
- 4 Kana jalad
- Sool
- Kuivatatud ingver
- Must pipar veskist
- Magusa paprika pulber
- Apelsiniõli
- 500 g Spargli pitsad
- 50 g Või
- 2 tšstopi Terve nisujahu
- 2 tšstopi Vesi
- Sool pipar
- Värske petersell
Juhised
- Soola ja pipar kanakoivad korralikult mõlemalt poolt ning aseta pannile või pajavormi, nirista ohtralt apelsiniõliga ja aseta 200 kraadisesse ahju umbes 20 minutiks.
- Seejärel maitsesta paprikapulbri ja ohtra ingveriga (nagu kõigile meeldib) ning pane ahju tagasi ning jätka küpsetamist 180 kraadi juures umbes 30-45 minutit. Seejärel keera grill uuesti 10 minutiks sisse, et nahk oleks ilus ja krõbe ... need olid superküpsed.
Sparglitipud kastmes
- Spargel kastmes ... seejärel pese petersell, lõika väikesteks tükkideks ja sega sisse.
garneering
- Keedetud kartulid
Toitumine
Indeksi: 100gKalorid: 371kcalSüsivesikud: 0.3gValk: 0.3gRasva: 41.6g
