Emma Miller
Need tooted aitavad teil end palju rõõmsamana tunda. Eksperdid on reastanud kümme populaarset ja toitainerikast toiduainet, mis aitavad säilitada naha ilu ja nooruslikkust ning annavad energiatunde.
Toitumisnõustaja Kara Landau soovitab süüa kartuleid, kuna need sisaldavad resistentset tärklist, mis takistab rasva ladestumist kõhule, vahendab Fox News.
“Resistentne tärklis ei seedi läbi seedekulglat läbides. Selle asemel kääritavad seda soolestikus elavad kasulikud bakterid. Käärimisprotsessi käigus vabanevad kõrvalsaadused, mis parandavad organismi reaktsiooni insuliinile, mis aitab vältida rasva ladestumist kõhuõõnde,” rääkis Landau.
Samuti soovitab ta süüa küpsemata banaane. Nad on rikkad resistentse tärklise poolest. Toitumisnõustaja Kylie Ivanir soovitab süüa artišokki.
“Artišokkide peamised antioksüdandid ja fütotoitained on kvertsetiin, rutosiid, gallushape ja hooldav. Need on vajalikud selleks, et meie rakud püsiksid terved ja täis elu,” ütles Ivanir.
Toitumisasjatundja soovitab lisada dieeti ka granaatõunad, mis sisaldavad suures koguses kollageeni tootmist soodustavat C-vitamiini, aga ka palju antioksüdante, sealhulgas flavonoide ja antotsüaniine. Ja need toitained aitavad kaitsta keharakke stressi eest.
Keefir, hapukapsas, oad, spargelkapsas, mustikad ja veisemaks pikendavad noorust.
