John Myers
Sisu
show
Koostis
- 0,5 tsp Köömne seemned
- 250 ml Looduslik jogurt
- 20 cm Kurk
- 0,5 tsp Sool
- Cayenne'i pipar
- 5 Kokteiltomatid
- 2 tšstopi Tükeldatud piparmünt
Juhised
- Rösti köömneid kuival pannil ja seejärel jahvata uhmris peeneks.
- Pane jogurt kaussi ja sega ühtlaseks massiks.
- Poolita tomatid, eemalda seemned ja lõika peeneks kuubikuteks. Lõika kurk peeneks kuubikuteks.
- Lisa kõik koostisosad jogurtile ja sega läbi. Maitsesta maitse järgi ja serveeri.
Toitumine
Indeksi: 100gKalorid: 47kcalSüsivesikud: 4.5gValk: 3.5gRasva: 1.4g
