Emma Miller
C-vitamiin on ka antioksüdant, mis kaitseb rakke vabade radikaalide eest. Heinapalavik (tuntud ka kui hooajaline allergiline riniit) on moonutatud immuunvastus kohalike puude, heintaimede ja lillede sissehingatavale õietolmule.
Kuigi need sümptomid ei ole tavaliselt tõsised, võivad sümptomid (nagu aevastamine, köha, sügelus, punetus, vesised silmad, ninakinnisus või nohu, lõhna kadumine, sügelus, peavalu ja väsimus) olla väga ebamugavad ja mõjutada oluliselt elukvaliteeti.
Kuigi antihistamiinikumid ja dekongestandid (mida kasutavad tavaliselt heinapalaviku patsiendid) võivad aidata heinapalaviku sümptomeid leevendada, nagu paljud ravimid, võivad need põhjustada kõrvaltoimeid, sealhulgas uimasust, pearinglust, nägemise hägustumist ja iiveldust.
Bio-Kulti toitumisnõustaja Hannah Bray sõnul võib kvertsetiini ja C-vitamiini rikka toidu söömine olla hea alternatiiv.
Fütotoitaine kvertsetiin on tuntud oma allergiavastaste omaduste poolest ja on seetõttu kasulik lisand igale allergiavastasele dieedile. Arvatakse, et kvertsetiinil on antioksüdantsed, põletikuvastased ja antihistamiinilised omadused.
Peamised toiduallikad on köögiviljad nagu sibul, küüslauk ja spargelkapsas, puuviljad nagu õunad, marjad, viinamarjad, mõned ürdid ning roheline ja must tee.
Tundub, et kvertsetiin toimib sünergiliselt C-vitamiiniga, seega on hea mõte lisada rohkelt C-vitamiini rikkaid toite, nagu brokkoli, kiivi, maasikad, paprika ja petersell.
C-vitamiin on ka antioksüdant, mis kaitseb rakke vabade radikaalide eest allergiliste põletikuliste reaktsioonide korral ning uuringud on näidanud, et suurema C-vitamiini tarbimisega lastel esines vähem heinapalaviku sümptomeid.
Bray soovitab ka muid looduslikke viise, kuidas peatada heinapalaviku suve rikkumine.
Jälgige õietolmu kogust oma naabruses
"Oma piirkonna õietolmu arvu jälgimine ja võimaluse korral palju väljas viibimise vältimine, kui see on kõrgeim, võib kokkupuudet ja ärritust vähendada," soovitas Bray.
Ta lisas: "Samuti on soovitatav hoida aknad ja uksed suletuna õietolmurohketel päevadel ning kasutada jahutamiseks ventilaatoreid või kliimaseadet."
Võtke toidulisandit elusate bakteritega
Ligikaudu 70 protsenti meie immuunrakkudest leidub seedetrakti limaskestas ning neid toetavad ja mõjutavad mitmesugused soolestiku bakterid.
Bray ütles: "Uuringud näitavad, et elusbakterite toidulisandid (nagu Bio-Kult Advanced Multi-Strain Formulation) võivad olla kasulikud heinapalaviku patsientidele, toimides immuunsüsteemiga, mis muudab allergilise haiguse loomulikku kulgu.
