John Myers
Ženšenni on peetud imerohuks tuhandeid aastaid. Ja tõepoolest: vaevalt ükski aine väärib seda nimetust rohkem kui ženšenn. Tema eeliste loetelu on pikk. Näiteks peetakse ženšenni vähi ja igasuguste põletike vastu võitlemiseks. Hiljutised uuringud näitavad ka, et ženšenni ennast saab kasutada gripi raviks. Kuid ženšennil on ka muid omadusi! Võib-olla just need, mida saaksid ka hetkel kasutada?
Ženšenn – võimas imerohi tuhandeid aastaid
Ženšenn on Koreast ja Venemaalt pärit ravimtaim.
Ženšenni taimede vähemalt nelja aasta vanuseid juuri on traditsioonilistes Aasia raviõpetustes kasutatud sajandeid – enamasti üldtugevdava vahendina kõikvõimalike nõrkuste (ka vaimsete) puhul, aga ka seksuaalelu tugevdajana ja loodusliku vere vedeldajana (antikoagulandina).
Viimastel aastatel on ikka ja jälle avaldatud uuringuid ženšenni juurte silmapaistva toime kohta. Allpool tutvustame kõige huvitavamaid tulemusi:
Ženšenn gripi vastu
Teadlased on näiteks näidanud, et punase ženšenni pikaajaline kasutamine kaitseb spetsiaalselt gripi (A-gripp) ja külmetushaiguste (köha, nohu) eest.
Gripp – hingamisteede nakkushaigus – ähvardab teadaolevalt igal aastal miljoneid inimesi väidetavalt uut tüüpi viirustega. Kui haigus on tuvastatud, võib see kiiresti levida inimeselt inimesele.
Punase ženšenni igapäevane tarbimine pikema aja jooksul on nüüdseks näidanud, et ženšennis sisalduvad toimeained parandasid nakatunud kopsuepiteelirakkude ellujäämist ja suutsid vähendada sellega seotud põletikku.
Teadlased kahtlustavad, et selle kasuliku mõju eest vastutavad punase ženšenni immuunmoduleerivad omadused. Tugevdatud immuunsüsteem võib seega kas grippi ennetada selle varajases staadiumis või oluliselt leevendada selle sümptomeid ja kiirendada paranemisaega.
Kuna ženšenn kaitseb suurepäraselt hingamisteid gripi eest, siis on loogiline, et ravimtaim võib olla abiks ka teiste hingamisteede haiguste, nt. B. astma ja heinapalaviku korral.
Ženšenn astma ja heinapalaviku vastu
Tavalised astmaravid ei ole ilma kõrvaltoimeteta. Seega poleks paha, kui oleks olemas looduslikud viisid hingamisteede rahustamiseks ja ravimite vajaduse vähendamiseks.
Ajakirjas Allergy and Asthma Proceedings avaldatud uuringu kohaselt vähendas ženšenn astmahaigetel hiirtel selgelt kroonilise kopsukahjustuse sümptomeid.
2011. aasta topeltpime platseebokontrolliga uuring näitas ka punase ženšenni kasulikku mõju hingamisteede probleemidega inimestele. Neli nädalat kestnud Korea uuringus, mille viis läbi Souli riikliku ülikooli meditsiinikolledži sisehaiguste osakond, kaasati 59 kroonilise heinapalavikuga patsienti.
Nelja nädala pärast teatas ženšenni rühm oluliselt selgematest hingamisteedest ja üldiselt paremast elukvaliteedist võrreldes platseeborühmaga. Naha tundlikkus allergeenide suhtes vähenes ka pärast ženšenniravi.
Ženšenn halva hingeõhu vastu
Teises uuringus vaadeldi ženšenni ja selle mõju halvale hingeõhule. Halb hingeõhk tekib sageli seoses maohaigustega ja sellest tulenevalt sageli paralleelselt ka helikobakteri infektsioonidega.
Helicobacter pylorus on bakter, mis soodustab või põhjustab mao limaskesta põletikku ja ka maovähki ning väidetavalt põhjustab peaaegu kõiki kaksteistsõrmiksoole haavandeid.
2009. aastal ajakirjas Digestion avaldatud uurimistöö näitas, et punane ženšenn võib aidata ära hoida Helicobacter infektsiooni tagajärjel tekkivat halba hingeõhku.
Jah, uuringu tulemus oli nii selge, et pärast Helicobacteri likvideerimist (elimineerimist antibiootikumidega) ja punase ženšenni kümnenädalast tarbimist oli halb hingeõhk täielikult kadunud.
Paralleelselt antibiootikumraviga või hiljemalt pärast seda on punase ženšenni võtmine loomulik, kõrvalmõjudeta meetod tüütust halvast hingeõhust vabanemiseks.
Samal ajal tuleks mõelda soolefloora arengule, kuna see kannatab väga tugevate antibiootikumravide all, mida kasutatakse Helicobacter infektsioonide korral.
Selle tulemusena võivad kiiresti tekkida kõik düsbioosi (soolefloora tasakaalustamatuse) ebameeldivad tagajärjed – sealhulgas rasvumine. Kuid ka ženšenn võib siin aidata ...
Ženšenn rasvumise vastu
Ženšenn võib isegi toetada kaalulangust või vältida kaalutõusu, kuna väidetavalt takistab punases ženšennis sisalduv aine – ginsenosiid Rg3 – rakkudel rasva talletamast. Vähemalt nii selgub 2014. aasta aprillis ajakirjas Journal of Ginseng Research avaldatud uuringust.
Seetõttu saab ženšenni väga hästi kasutada võõrutuskuuride või dieetide saatmiseks.
Ženšenn väsimuse vastu
Ženšenn kui korjandus on muidugi hästi tuntud. Igaüks, kes on krooniliselt väsinud ja lihtsalt ei tunne end päris hästi esinemisvõimelisena (kuigi füüsiliselt tundub kõik korras olevat), sirutab tavaliselt varem või hiljem käe ženšenni järele.
Ženšenn on looduslik energiakasvataja ja eriti hea energiaallikas inimestele, kellel on tõsised haigused nagu vähk või hulgiskleroos.
Näiteks Mayo kliiniku teadlased leidsid, et 2,000 mg ženšenni päevane annus pärast kaheksanädalast kasutamist vähihaigetel parandas selgelt elukvaliteeti, võideldes vähiga seotud väsimusega ja tõstes energiataset.
Ženšenn diabeedi korral
Kahjuks kahtlevad teadlased endiselt paljudes ženšenni mõjudes, mida traditsioonilises meditsiinis on vastava kogemuse tõttu juba pikka aega tunnustatud.
Kuid ka siin ollakse veendunud ženšenni kahes omaduses – nimelt, et ženšenn tugevdab tohutult immuunsüsteemi ja suudab reguleerida ka veresuhkru taset.
Viimane muudab ženšenni loomulikult suurepäraseks toidulisandiks diabeetikutele või inimestele, kes kannatavad veresuhkru kõikumise käes.
Toronto ülikooli (Kanada) toitumisteaduste osakond viis läbi randomiseeritud topeltpimeuuringu 19 II tüüpi diabeetikuga, kes võtsid punast ženšenni 2 nädalat. Nad tahtsid kontrollida ženšenni võtmise diabeedivastast efektiivsust, aga ka ohutust.
Uuringus osalejad võtsid 2 grammi punast ženšenni kolm korda päevas tavapärase diabeediravi (dieedi ja/või ravimite) kõrvale.
12 nädala pärast leiti, et ženšenni rühmas langesid suukaudse glükoositaluvuse testi väärtused 8–11 protsenti ning tühja kõhu veresuhkru ja insuliini väärtused 33–38 protsenti võrreldes platseeborühmaga.
Ženšenni kõrvaltoimed
Ženšenn on väga võimas ravimtaim. Seetõttu peaksite neid kasutama mõistlikult ja jälgima oma keha reaktsioone.
Eriti kui põete juba mõnda haigust ja peate regulaarselt ravimeid võtma, võib juhtuda, et pärast mõne aja möödumist ženšenni võtmist saate ravimiannust vähendada.
Sest kujutage ette, et olete diabeetik ja võtate ženšenni. Ženšenn hakkab reguleerima teie veresuhkru taset ja rakkude tundlikkust insuliini suhtes. Nii et loomulikult vajate aja jooksul üha vähem diabeediravimeid.
Olukord on sarnane ravimitega, mida kasutatakse vere vedeldamiseks (antikoagulandid/antikoagulandid), kuna ženšennil on ka verd vedeldav või vere hüübimist reguleeriv toime.
Seega, kui te võtate ravimeid ja/või teil on krooniline haigus, on parem anda oma arstile teada, et olete ženšennipuhastusel (nt praegu üle 12 nädala) ja soovite selle mõju testida.
Kui ženšenn tõesti tabab, võib seda loomulikult võtta ka pikema aja jooksul (nt kahe kolmekuulise kuurina aastas) või isegi püsivalt.
