Maga nagu beebi: mida on kõige parem öösel magada juua – 5 tervislikku jooki

Une normaliseerimiseks peaksite eelistama looduslikke jooke. Nendes sisalduvad ained aitavad rahustada närvisüsteemi ja kiirendavad uinumisprotsessi.

Jook stressi leevendamiseks

Kummeliteest saab number üks jook mitte ainult neile, kes ei saa magada, vaid ka neile, kes kogevad kroonilist stressi. See looduslik rahusti mõjub soodsalt organismile ja parandab närvisüsteemi talitlust. Kiiremaks magama jäämiseks võite lavendliga teed keeta. Joogi valmistamiseks võta 4 supilusikatäit kummelit, vala peale klaas keeva vett ja lase tõmmata 5-10 minutit.

Aastate jooksul testitud jook

Üks soodsamaid rahvapäraseid rahusteid on soe piim. Klaas sooja jooki öösel aitab uinuda nii lastel kui ka täiskasvanutel. Loodusliku antidepressandi trüptofaani sisaldus aitab leevendada närvipingeid ja lõõgastuda. Saate valmistada "kuldset" piima, lisades sellele kurkumit. See sisaldab aineid, mis leevendavad unetuse sümptomeid ning aitavad depressiooni ja suurenenud ärevuse korral. Valmistamiseks võtke pool tassi piima, teelusikatäis kurkumit ja mett. Kuumuta piim keemiseni, sega koostisosad ja keeda 5 minutit.

Puuviljajook, mis aitab rahuneda

Banaani-mandli smuuti võib olla võimas looduslik unerohi. Banaanid sisaldavad trüptofaani, melatoniini ja kaaliumi, mis lõõgastavad lihaseid. Mandlipiim sisaldab magneesiumi, mis on närvisüsteemile jumala kingitus. Segage üks banaan tassi mandlipiima ja poole tassi jääga. Soovi korral võid lisada avokaadot või tumedat šokolaadi.

Surematu klassika hea une jaoks

Piparmünditee on üks soodsamaid viise närvide rahustamiseks ja uinumiseks. See leevendab suurepäraselt ärritust ja väsimust ning normaliseerib vererõhku ja parandab seedetrakti tööd. Maksimaalse kasu saamiseks tuleks teed tõmmata vähemalt 5 minutit, valades peotäie piparmünti 2 klaasi veega.

Jook, mis parandab une kvaliteeti

Looduslike unerohtude trüptofaani sisalduse rekordiomanik on looduslik kirsimahl. See võib parandada une kvaliteeti. Rohkema une saamiseks peaksite jooki regulaarselt 2 korda päevas tarbima. Hapukirssidel on parim mõju, suurendades melatoniini tootmist.