Stimuleerige ainevahetust koduste abinõudega: tehke järgmist

Ainevahetuse stimuleerimiseks võid kasutada ka koduseid vahendeid. Lisaks veele hõlmab see paljusid toiduaineid, mida leidub peaaegu kõigis majapidamistes.

Stimuleerige ainevahetust: need kodused abinõud toimivad

Hästi toimiva ainevahetusega saate säilitada olemasoleva kaalu või kaotada kaalu, kui olete ülekaaluline. On oluline, et te ei mõtleks ainult kodustele abinõudele kui ainsatele näpunäidetele. Pigem on oluline treeningu ja tervisliku tasakaalustatud toitumise kombinatsioon.

• sidrunid ei ole ainult kõrge C-vitamiini sisaldusega, mis tugevdab teie immuunsüsteemi allaneelamisel. Kollased puuviljad parandavad ka teie ainevahetust. Rasvapõletus on täies hoos, kui rikastad end puhta sidruni või sidruniveega.
• Vesi on oluline kõigi organismi funktsioneerimisprotsesside jaoks. Sellest koosnebki keha enamjaolt. Seda olulisem on teie jaoks juua iga päev palju vett, et stimuleerida oma ainevahetust. See mitte ainult ei muuda teie kehakaalu langetamist lihtsamaks, vaid eemaldab teie kehast ka palju jääkaineid ja toksiine, mida rohkem vett joote.
• Roheline tee annab teie kehale õrnalt energiat. See on täis antioksüdante. Üks või kaks tassi päevas joomine kiirendab teie ainevahetust tõhusalt.
• Kui sulle meeldib kaneel , saate seda kasutada toitude ja jookide maitsestamiseks. Vürts mõjub positiivselt veresuhkru tasemele ja kiirendab rasvapõletust.
• mustikad omavad antioksüdantseid omadusi. Seetõttu aitavad need kaasa hästi toimivale ainevahetusele, kuna kaitsevad teid vabade radikaalide eest.
• Ingverit võib kasutada maitsestamiseks, süüa toorelt või pruulitud teena. Lisage see oma dieeti nii sageli kui võimalik. See paneb su ainevahetuse käima.
• Võite näksida mandlid toidukordade vahel. Sa ei haara lihtsalt tervislikku vahepala, sest mandlid hoiavad su ainevahetust käimas. Need sisaldavad palju E-vitamiini. Need sisaldavad arvukalt antioksüdante. Piisab peotäiest päevas.

Hästi toimiv ainevahetus: sa pead seda teadma

Ainevahetus peaks toimima hästi ja korralikult, et sul oleks alati energiat, mida su keha parasjagu vajab. Ainevahetusprotsesside käigus eraldatakse ja utiliseeritakse lagunenud toidu komponendid.

• Ainevahetuse ergutamiseks või käigus hoidmiseks aga toidukogusest üksi ei piisa.
• Samuti on oluline oma elustiili üle järele mõelda. Luksuslikud toidud on mõeldud ajutiseks, mitte igapäevaseks nautimiseks. Seetõttu loobuge suitsetamisest, lubage end ainult aeg-ajalt klaasikese alkoholiga ja proovige võimalikult palju vältida suhkrurikkaid toite.
• Kõik ei metaboliseeru ühtemoodi. Selles osas ei tasu end teiste inimeste saleduse vastu mõõta. Igaühel on erinev geneetika ja seega ka individuaalne ainevahetus.
• Vanus ja kõik olemasolevad põhihaigused mängivad samuti olulist rolli toimivas ainevahetuses. Seega kanna seda rahulikult, kui põed mõnda ainevahetushaigust või kui hormoonid menopausi ajal sassi lähevad.
• Kuna ainevahetust kontrollivad ensüümid ja hormoonid, siis teatud haigustega nagu suhkurtõbi või kilpnäärme piirkonnas ei ole seda alati võimalik tasakaalus hoida. Siin on olulisem arsti korralduste täitmine ja lisavõimalusena näha koduseid vahendeid.