Florentina Lewis
Tee pole mitte ainult maitsev ja tervislik, vaid see võib olla ka väärtuslikuks toeks dieedi ajal. Milline tee sobib kaalu langetamiseks, saad teada siit.
Mitte iga tee ei sobi dieediks. Mõned liigid, näiteks puuviljateed, maitsevad hästi, kuid ei sobi kaalu langetamiseks. Maasika-vanilje tee võib olla maiuspala, kuid see ei mõjuta meie keha. Sellest hoolimata on igasugune tee hea alternatiiv jookidele nagu koola või limonaad. Seda muidugi eeldusel, et teed juuakse magustamata.
Millised teed sobivad kehakaalu langetamiseks? Nendes 8 sordis on kõik olemas!
Teatud tüüpi tee koostisained võivad toetada kaalulangust ja seega suurendada dieedi edukust. Aga milline tee aitab kaalu langetada? Järgmine kõige tõhusamate tüvede loend näitab seda:
1. Mate tee toimib söögiisu vähendajana
Mate tee ei ole mitte ainult hea tee kaalu langetamiseks, vaid see sisaldab ka palju kofeiini ja äratab seeläbi üles. Oma mõru aine tõttu vähendab mate tee söögiisu ja hoiab seega ära isu. Parim aeg mate tee joomiseks on hommikul ja pärastlõunal. See mitte ainult ei anna teile väikest äratust vahetult pärast tõusmist ja keskpäevase madalseisu ajal. Söögiisu vähendaja võib ka hommikusöögi ja suupistete isu edasi lükata.
2. Roheline tee on eriti hea kaalu langetamiseks
Seda iseloomustab hapukas maitse ja palju kofeiini: roheline tee, mis on algselt pärit Jaapanist, muutub siin riigis üha populaarsemaks – eriti tervisliku kohviasendajana. Sest roheline tee mitte ainult ei ärata, vaid annab kehale ka palju väärtuslikke toitaineid, eelkõige põletikuvastaseid ja rakke kaitsvaid antioksüdante.
Kui soovid paar kilo alla võtta, on sul veel üks hea põhjus rohelisele teele loota – sellega on eriti lihtne kaalust alla võtta. Tees sisalduvad katehhiinid kiirendavad väidetavalt ainevahetust ja toetavad rasva kadu. Kuna praegu on erinevaid sorte lugematul arvul, siis tekib küsimus, milline roheline tee üldse sobib kaalu langetamiseks. Kuigi eri tüüpi tee koostisained ei erine, paistavad Gyokuro, Sencha ja Benifuuki silma, kuna need sisaldavad eriti suures koguses katehhiine.
Rohelist teed võib teoreetiliselt juua kogu päeva. Õhtul pole aga kuum jook hea mõte, kuna selle kõrge kofeiinisisaldus raskendab uinumist.
3. Suurem kalorikulu oolongi teest
Rohelisest teest vähem tuntud, kuid mitte vähem kasulik kaalu langetamisel on oolongi tee. See on üks poolkääritatud teedest ja jääb seetõttu maitselt rohelise, kääritamata tee ja musta kääritatud tee keskele. Maitsest veelgi olulisem on oolongi tee mõju. Seega peaks ta pärast sööki oma energiatarbimist suurendama. Seega, et tarbida rohkem kaloreid, pole vaja teha muud kui juua teed. Lisaks panevad tees sisalduvad nn saponiinid soolestikku vähem rasva omastama. Hiinas ei pakuta asjata seda sageli rasvaste roogade kõrvale. Lisaks vabastab tee meie keha mürkainetest ja mõjub detoksifitseerivalt.
Parim on juua oolongi teed vahetult enne iga sööki, kuid mitte rohkem kui neli tassi päevas. Madalama kofeiinisisalduse tõttu sobib ka õhtusöögiks.
4. Tõsta ainevahetust valge teega
Teine Hiina tee, mis on hea kaalu langetamiseks, on valge tee. Erinevalt rohelisest ja mustast teest toodetakse seda palju õrnemalt. Seda on tunda ka maitses. Ja see on oluline, sest tee pehme aroom mitte ainult ei meelita meie maitsemeeli ega rahusta meeli, vaid toetab ka immuunsüsteemi, mis mõnikord dieedil olles nõrgeneb. Lisaks on valgel teel kolm kaalu langetamiseks üliolulist omadust: see ergutab ainevahetust, on kurnava toimega ja võib aidata toiduisu vastu.
Teed saate juua kogu päeva. Kuna meie keha lülitub õhtuti rasvapõletusrežiimile, tuleks eriti õhtutundidel nautida tassi või paar valget teed. Väga oluline: pärast seda ei tohi midagi süüa!
5. Leedri tee kaalu langetamiseks: kiirendab rasvapõletust
Leedripuu õisi on kasutatud iidsetest aegadest. Väidetavalt mõjutavad lillede lima, parkained ja eeterlikud õlid närvilisust, unehäireid ja infektsioone. Tee näol aitavad leedriõied ka salenemisele kaasa. Selle põhjuseks on tema termogeensed omadused – leedriõis tekitab kehas soojust, mis kiirendab rasvapõletust. Punkte võib koguda ka leedriõie tee, sest see stimuleerib neerude tööd ja aitab seega kaasa vee väljavoolule organismist. Selleks pole vaja nii palju leedrimarja teed juua – piisab kahest tassist päevas.
6. Ingveri tee soodustab seedimist
Ingveri tee on tõeline universaalne tee. See mitte ainult ei tugevda meie immuunsüsteemi ja aitab külmetushaiguste vastu, vaid toetab ka meie keha kaalu langetamisel. Seda on lihtne selgitada, miks see nii on. Eksootiline mugul mõjub meie kehale kosutavalt; Selles sisalduvad teravad ained aktiveerivad ainevahetust ja soodustavad seedimist. Toidukordade vahel võetuna võib ingveritee vähendada söögiisu. Teravad ained teevad palju ka meie tervisele: need mitte ainult ei toeta immuunsüsteemi, vaid pärsivad ka põletikku ja soodustavad vereringet.
Ingveritee on nüüd saadaval igas hästivarustatud supermarketis. Värskelt valmistatud tee sisaldab palju selle võimsaid aineid. Liitri tee jaoks lõika lihtsalt suur tükk ingverit õhukesteks viiludeks, vala peale keeva veega ja jäta kaane all 15 minutiks seisma.
7. Nõgese tee kuivatab keha
See salendav tee sobib eriti hästi inimestele, kes ei talu kofeiini või lihtsalt ei taha seda juua. Põletav toime meie kehas on sarnane mate tee või rohelise tee omaga, kuid ilma energialaenguta. Nõgeseteel on ka kurnav toime. See on väga kasulik, eriti dieedi alguses, ja võib motiveerida teid palli peal püsima. Nõgeseteed ei tohiks aga liiga palju juua, sest vastasel juhul võib keha dehüdreerida.
Vältige nõgese tee joomist vahetult enne magamaminekut. Selle kurnatava toime tõttu võib kergesti juhtuda, et põis tõuseb keset ööd üles.
8. Koirohu tee kaalu langetamiseks? Hea valik!
Õigupoolest kasutatakse koirohtu peamiselt seedetrakti vaevuste korral, kuna sellel on oma mõruainete ja eeterlike õlidega spasmolüütiline toime ning see ergutab sapi. Koirohutee ei ole tüüpiline kaalulangetamise tee, kuid see võib kaalulangust kiirendada. Sest selles sisalduvad kibedad ained pärsivad söögiisu ja panevad ainevahetuse käima – nagu teisedki kaalulangetamise teed.
Koirohutee on ravimpreparaat, mistõttu tuleb seda alati võtta pärast arsti või apteekriga konsulteerimist. Üldiselt ei tohiks te juua rohkem kui kaks tassi päevas.
