Emma Miller
Ootamatud faktid ühe meie lemmikpuuvilja kohta. Mandariin on uusaasta pühade lahutamatu atribuut, kuid vähesed inimesed teavad, et kõigi lemmikpuuvili võib teha nii head kui ka kahju.
Mandariine peetakse väga tervislikuks, kuigi mõnele inimesele võivad need olla kahjulikud, kirjutab fruit city.
Mis kasu on mandariinidest?
Puuviljad sisaldavad suurel hulgal erinevaid happeid ja vitamiine, mistõttu võib neid julgelt soovitada nende ainete puudusel organismis. Tangeriinid sisaldavad ka looduslikke antiseptikume, mis aitavad võidelda bakteritega. Tsitrusviljad võivad suure koguse askorbiinhappe sisalduse tõttu tugevdada immuunsüsteemi.
Vili on hea külmetushaiguste vastu, eriti hinnatud on mandariinikoor, sest see aitab vedeldada röga ja vähendada köhimist. Tangeriin aitab ka alandada palavikku ning aktiveerida organismi kaitsevõimet ARVI ja gripi vastu ning mandariiniõli on tuntud rahustava toime poolest, rahustab, parandab und, aitab vabaneda ärevusest.
Need aitavad parandada seedimist – viljades on palju kiudaineid ja pektiini, mis kiirendavad toidu liikumist ja aktiveerivad ainevahetust. Tangeriinid võivad saada dieedi osaks, kuna need aitavad kaasa kaalulangusele, kuigi sisaldavad piisavalt suhkrut.
Mandariinide kahju – kes peaks neid ettevaatlikult sööma
Mandariine soovitatakse tarbida ettevaatlikult, kuna tegemist on allergeensete puuviljadega. Lisaks tuleks neid piirata või dieedist välja jätta:
- soole- ja maohaigused (kõrge happesusega gastriit, haavandid), kuna askorbiinhape ärritab kahjustatud limaskesti
- hepatiidi, nefriidi või koletsüstiidi esinemine - maksakahjustuse tõttu
- söögiisu tõus ja söömishäired – ei tohi süüa puuvilju tühja kõhuga ja vahetult pärast sööki.
- Samuti ärge andke mandariine alla kolmeaastastele lastele või piirake tarbimist mõne viiluga päevas.
